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京东 11.11 红包
坚持了一个月“绕肩式”,肩颈轻松了,背薄了,真的超级管用
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不跑不跳瘦全身,每天坚持“大雁飞”,胳膊细了,腿细了
百练不如一抬,88岁老人年复一年地练,肩颈通畅,气色都变好了
79岁老人腰背挺拔如年轻人,靠一个动作“逆生长”了,真的很管用
做梦都不敢这么做,1个动作每天60次,坚持一个月,120瘦到99
坚持了一个月的金鸡独立,我的大象腿真的不见了,拜拜肉都没了
运动前必做的热身运动,每天60次,让你减脂效果翻倍!
常踮脚人不老,80岁老人每天坚持这个动作,步态轻盈,十分显年轻
这个上门按摩的师傅好像不太对劲
坚持了一个月的“企鹅式碎步跑”,我的水桶腰大肚腩真的不见了
不跑不跳瘦全身,原地坚持“左右走步”45次,适合所有女性
做梦都没想到,每天左右点脚45次,就练了一个月,我拜拜肉就没了
每天“大雁飞”,4周后,都说我瘦了,上秤果然少了8斤,特减肥
宅家健身,这样弯腰肚子小了3cm,7天见效
叫什么?
一招瘦肚子开背,原地这样大雁飞,背薄了人年轻,适合所有女性
早起“肩膀开合”5分钟,斜方肌没有了,背也变薄了,气质提升
神奇的“踮脚后撤步”,我就练了8天,大象腿都没了,全身轻松
每天转扭一扭,年轻十岁,我只练了12天,腰细了,人瘦了,显年轻
“千磨万击还坚劲”
048_mod_high_side_plank(腹肌和核心肌群,初级)静
小伙儿常年健身练就一身壮硕肌肉,今天我们一起来拜访他向他取经~
医生说,我要摸点硬物才能治好!
菜鸡
初阶腕力教学05 为什么你的勾手没有爆发力?压腕和旋后
想不出标题
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男壮阳、女翘臀,我只练了12天,腿细了,臀翘了,显年轻
圆肩驼背不要怕,我练了18天,背挺直了,直角肩和天鹅颈也出来了
10公里备赛居然是这么跑的?今天就把她的真面目掀给你们看!
20230325-200555
[英语语法入门] 第01-30讲 语序和五种基本句式
原地屈膝就能瘦,我就练了15天,肚子没有了,大象腿也消失了
假期倒计时3
我只练了7天,拜拜肉消除了,副乳也没了。看电视就可以做哦!