京东 11.11 红包
坚持了一个月“绕肩式”，肩颈轻松了，背薄了，真的超级管用
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不跑不跳瘦全身，每天坚持“大雁飞”，胳膊细了，腿细了
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百练不如一抬，88岁老人年复一年地练，肩颈通畅，气色都变好了
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79岁老人腰背挺拔如年轻人，靠一个动作“逆生长”了，真的很管用
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做梦都不敢这么做，1个动作每天60次，坚持一个月，120瘦到99
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坚持了一个月的金鸡独立，我的大象腿真的不见了，拜拜肉都没了
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运动前必做的热身运动，每天60次，让你减脂效果翻倍！
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常踮脚人不老，80岁老人每天坚持这个动作，步态轻盈，十分显年轻
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这个上门按摩的师傅好像不太对劲
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坚持了一个月的“企鹅式碎步跑”，我的水桶腰大肚腩真的不见了
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不跑不跳瘦全身，原地坚持“左右走步”45次，适合所有女性
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做梦都没想到，每天左右点脚45次，就练了一个月，我拜拜肉就没了
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每天“大雁飞”，4周后，都说我瘦了，上秤果然少了8斤，特减肥
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宅家健身，这样弯腰肚子小了3cm，7天见效
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叫什么？
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一招瘦肚子开背，原地这样大雁飞，背薄了人年轻，适合所有女性
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早起“肩膀开合”5分钟，斜方肌没有了，背也变薄了，气质提升
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神奇的“踮脚后撤步”，我就练了8天，大象腿都没了，全身轻松
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每天转扭一扭，年轻十岁，我只练了12天，腰细了，人瘦了，显年轻
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“千磨万击还坚劲”
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048_mod_high_side_plank(腹肌和核心肌群，初级)静
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小伙儿常年健身练就一身壮硕肌肉，今天我们一起来拜访他向他取经~
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医生说，我要摸点硬物才能治好！
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菜鸡
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初阶腕力教学05 为什么你的勾手没有爆发力？压腕和旋后
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想不出标题
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适当的锻炼有益于身心健康
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梁伟铿解锁新身份化身记者采访刘雨辰！羽毛球运动员日常
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046_high_plank(腹肌和核心肌群，初级)静
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11分钟内解释所有膝盖疼痛
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张怡宁：我九岁时候小名弱智
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064_mod_low_side_plank(腹肌和核心肌群，初级)静
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明明有着天花板级别的战力却没能守护住心爱的女人，能做的只有看着悲剧发生和自己变成亡灵！ (1)
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男壮阳、女翘臀，我只练了12天，腿细了，臀翘了，显年轻
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圆肩驼背不要怕，我练了18天，背挺直了，直角肩和天鹅颈也出来了
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10公里备赛居然是这么跑的？今天就把她的真面目掀给你们看！
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20230325-200555
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[英语语法入门] 第01-30讲 语序和五种基本句式
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原地屈膝就能瘦，我就练了15天，肚子没有了，大象腿也消失了
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假期倒计时3
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我只练了7天，拜拜肉消除了，副乳也没了。看电视就可以做哦！