你能看出多少细节？
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内家拳随手发力 第一期
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用核心训练 ，开发身体潜能 。
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【伸筋拔骨】每天一分钟，一天都轻松。开肩、开背、开胸、开肋、开胯、活动筋骨。
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程派八卦掌90%的人都会缺失的细节，第2篇，你为什么练不出功夫 ？
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谁说架子就一定低毁膝盖？谁基本功肯定就没好好练。
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给好朋友喂招，八卦64手拆招练习合集。
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程派八卦掌90%的人都会缺失的细节，你为什么练不出功夫？
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比叶问蹲快乐，有福同享有难同当。
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【底盘太极拳】以呼吸转动腰胯，研磨两肾激活脊柱这条大龙。
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一直盯着我的手，你能坚持多久不犯困 ？
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【程派八卦掌】游走自然方寸间，晚霞秋叶落听笛。
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功夫出在细节，没有捷径可言。
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难度最低的 大蟒翻身 和 燕子抄水
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【八卦掌基本功--掰扣步】功夫本从平凡来，位移之中保持平衡。
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【八卦掌】基本功小组合：穿掌蠕脚➕抽身换影➕燕子抄水➕大蟒翻身。
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如果功夫有固态，液态，气态这三种状态，你觉得我处在哪个状态？
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【平时一文不值，用时万金不换】功夫源于生活当中的一点一滴，源于生活，应用于生活。
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教你如何快速开胯，练习八卦掌扑步底盘功法。
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【程派八卦掌】身法可以随意，但是劲路不可以随便。
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真正的 含胸拔背，而不是 窝心+驼背。
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【程派八卦掌】低成本收益高，让对手吐出隔夜饭，亲只需一掌哦。
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八卦掌 扑步基本功--阴阳鱼
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【师父就是让徒弟这么练手的】
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【八卦掌】练功要随心所欲，不要做作。手、脚、身、眼、步，要灵活统一。
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你能看出来，这个起势暗藏了几种应用方式吗？
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功夫贵在持之以恒，核心都在基本功里 。
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【一个练兵器的女孩子】不怕千招会，就怕一招精。
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【慢动作】在练功的过程中，身体的动作和呼吸要在一个节奏上。
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原程派八卦掌基本功系列，把难度系数降到最低的 【掖掌】
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【程派八卦掌】八卦掌的功力来源于核心功法，强筋壮骨。
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【即兴拆手】这些都是本能的反应，都是下意识做出的判断。
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一根小棍能有什么用？
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八卦掌核心奥义 -- 背身吐信
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言传不如身教，八卦掌基本功小组合，力量、耐力、协调性都能练到
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【八卦钺日常练习】引手、喂手，出手就要封住对方的动作。
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程派八卦掌的游身劲儿（慢动作演示）
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【底盘基本功】在基本功当中感受棚、捋、挤、按、呼吸、升降、开合。
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八卦掌的“拧”劲儿，拧到极致方为真，亲自体验才能有所感受。
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越实用的功夫，越应该老少皆宜。
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【内家拳】的核心功法，与结构、力量的传导，改善体质。