比叶问蹲快乐，有福同享有难同当。
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内家拳随手发力 第一期
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八卦掌基本功 -- 闭门掩肘+迎风展袖
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别眨眼，别发呆，别过大脑，纯本能的引手，斗手，你来我往互相过手。
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【程派八卦掌】身法可以随意，但是劲路不可以随便。
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八卦掌扑步基本功--插花掖肋
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你能看出多少细节？
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八卦掌核心基本功 （抽身换影）
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功夫出在细节，没有捷径可言。
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谁说架子就一定低毁膝盖？谁基本功肯定就没好好练。
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谁说内家拳都慢悠悠的 ？
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尹派八卦掌有多厉害，大师身手了得，掌法变化无穷
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【内家拳核心 -- 开肩】八卦掌开发你的生理功能。
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亲身感受：手是两扇门，全凭脚迎人。
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少年武术启蒙：言传身教什么是武术的思维，战略，战术，招式。
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【千金不换 分文不取】扑步穿掌底盘功法的核心细节，只要你违背生理结构就会伤膝盖。
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宝树挂玉衣 你做到了吗
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【武术的讲手】从来都不是招式本身，而是让你通过招式理解拳理。
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一直盯着我的手，你能坚持多久不犯困 ？
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【散手复盘】拆手解析合集（一）
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【程派八卦掌】低成本收益高，让对手吐出隔夜饭，亲只需一掌哦。
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内家拳随手发力 第五期 (模仿--猫洗脸)
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听声音就知道你练功有没有断劲儿。
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【平时一文不值，用时万金不换】功夫源于生活当中的一点一滴，源于生活，应用于生活。
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八卦掌 扑步基本功--阴阳鱼
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行云流水的 程派八卦掌 -- 游身式
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原程派八卦掌基本功系列，把难度系数降到最低的 【掖掌】
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程派八卦掌的游身劲儿（慢动作演示）
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拆招+讲手 【思路分析】
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真正的内家拳大师不是拼爹！谁练成丹田劲谁正宗！不要打着嫡传旗号，丹田瘪瘪还没有入门
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【一个练兵器的女孩子】不怕千招会，就怕一招精。
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【程派八卦掌】游走自然方寸间，晚霞秋叶落听笛。
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【师父就是让徒弟这么练手的】
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【八卦掌】冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功。
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【伸筋拔骨】每天一分钟，一天都轻松。开肩、开背、开胸、开肋、开胯、活动筋骨。
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和对手拆招，并不是手快就一定能赢，每一次出手都要有目的。
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【千金不换 分文不取】闭门掩肘-行步撩衣-迎风展袖
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八卦掌核心 -- 游身式
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【八卦掌拆招解析】顺势而变，相机而动。你以为我要打的地方，其实未必是我的目标。
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【八卦掌】练功要随心所欲，不要做作。手、脚、身、眼、步，要灵活统一。
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【八卦掌 游身式】安静的黄昏，闲庭信步享受悠闲的感觉。