内家拳随手发力 第一期
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【内家拳核心 -- 开肩】八卦掌开发你的生理功能。
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【八卦掌 游身式】安静的黄昏，闲庭信步享受悠闲的感觉。
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内家拳随手发力 第五期 (模仿--猫洗脸)
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用核心训练 ，开发身体潜能 。
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看懂多少，拿走多少，分文不取，千金不换，只赠有缘人。
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内家拳随手发力 第四期 （枪化拳--拳化枪）
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内家拳随手发力 第二期 (模仿--螳螂拳)
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心情随手，自由自在。
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八卦掌核心基本功 （抽身换影）
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【程派八卦掌】身法可以随意，但是劲路不可以随便。
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形意拳，你要这么练就错了，看得懂的，请拿走#形意拳 #内家拳 #形意拳入门教学
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【程派八卦掌】核心功法，开发身体的潜力。和我一起开肩、开背、开胸、开肋。
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亲身感受：手是两扇门，全凭脚迎人。
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谁说内家拳都慢悠悠的 ？
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八卦掌在移动中发力，并不是只转圈。
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八卦掌奥义 -- （行步撩衣+背身掖掌）
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基本功舒展筋骨
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八卦掌和八卦钺都离不开身法，先看我的动作，再看我的八卦钺。
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扑步版的 迎风展袖+行步撩衣
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和对手拆招，并不是手快就一定能赢，每一次出手都要有目的。
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拆招+讲手 【思路分析】
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真正的 含胸拔背，而不是 窝心+驼背。
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越实用的功夫，越应该老少皆宜。
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程派八卦掌90%的人都会缺失的细节，第2篇，你为什么练不出功夫 ？
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谁说架子就一定低毁膝盖？谁基本功肯定就没好好练。
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八卦掌核心 -- 游身式
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【程派八卦掌】游走自然方寸间，晚霞秋叶落听笛。
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形意拳特色打法硬打硬进演示
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小小萌娃3岁练武，4岁习的一身本领，5岁就成了少林寺武僧教头！实在佩服！
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八卦掌基本功 -- 闭门掩肘+迎风展袖
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八卦掌核心奥义 -- 背身吐信
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如果功夫有固态，液态，气态这三种状态，你觉得我处在哪个状态？
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【八卦钺日常练习】引手、喂手，出手就要封住对方的动作。
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听声音就知道你练功有没有断劲儿。
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八卦掌基本功--扑步掖掌
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八卦掌 扑步基本功--阴阳鱼
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模仿八音盒 -- 演示核心功法的细节
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【独角戏】拆招--重制版太极
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【武术的讲手】讲的不是表面的招式，而是讲的是拳理和拳法。
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【程派八卦掌】核心功法：仆步掖掌。增强你全身的核心素质。