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舞蹈中小弹腿训练干货分享
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[星R]教学重点:训练小弹腿找到弹腿的发力点 [星R]教学目标:学习小弹腿动作,使学生找到脚后跟发力,经过前擦地的感受。 [星R]教学步骤: 1.小八字步站立,单手扶把,另一只手插腰(体态)。 2.一腿为主力腿站立不动,另外一条腿经过擦地,脚后跟向前推动形成弹腿15°-25°之间。 [星R]教学难点: 1.脚后跟发力的感觉。 2.经过擦地爆发力形成弹腿的力量。 3.从胯根开始延伸至绷脚,绷脚的延伸感。 [星R]注意事项: 1.注意站立后,身体的肩和髋关节保持4点正。 2.出弹腿时,髋关节控制住,身体保持不动,从胯根开始直到脚尖进行运动。 此视频和文字内容属于个人教学经验总结及分享,如有疑问或不足之处请多指教,欢迎同行进行深度探讨及家长问题咨询。
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