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舞蹈中小胯练习干货分享
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在舞蹈学习中,小胯练习是一个重点,它会运用到我们后期把上练习及把下练习,要求胯部的外开。对于学生不开的情况下如何让其小胯更好的运用和能达到开度,以上视频动作是小胯对抗练习的方法。 其实不一定非要学生有较强的软度,而要多注意开度,那么开度需要有控制能力的,找到后胯的上推力(切记不可用腰椎处用力)同时膝盖往下压,然后双脚保持绷脚脚后跟也随之往上推,找到两推一压的方法,从而给胯部找到相应对抗的力量,这样可以更好的把胯的开度打开,也有了较强的控制力。 所以小胯练习方式有很多种,要找到适合学生的练习方式,每一位学生身体条件不一样,减少直接踩或者使劲压的教学方法,不然孩子会出现顶腰撅胯问题,会导致孩子尾椎及骶骨受伤。 以上视频及文字属于个人教学经验分享,如有同行欢迎进行学术讨论!
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