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舞蹈中如何快速解决学生竖叉后摆腿
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竖叉后抱腿是艺考学生必考动作,那么如何让学生在竖叉基础上抱住后腿,并且不让学生腰椎疼痛是需要方法的。 我们通常不注意学生的竖叉是否是正的,髋关节是否能控制力量,只有在竖叉的髋关节转正的基础上,才好去训练髋关节往后移动重心。 其实在学生肩的训练需要多下点功夫,肩是很好带动胸腰的,并且肩膀正后很容易延伸及伸直,用手、肘、肩、胸依次往后弯曲,只需要手脚配合即可完成后抱腿动作。 特别注意不要让学生在竖叉掀胯不正的基础上做后弯腰,对学生脊柱的伤害非常大,会加深学生脊柱侧弯的问题。 视频中学生本周上了两次课,第一次课解决髋关节竖叉问题,第二节课压弯肩膀后就可以完成竖叉后抱腿了。 此视频用于自己教学理解,如有任何专业问题,欢迎同行进行学术交流!
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