沉浸式泡茶，可以增肌的那种
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肌肉放松真的会令人上瘾，太舒服了，会一直想
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先生，能不能不要在这里玩水
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憨仔
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健身房的00后小鲜肉太猛了，只需要用100公斤卧推就够了，体重轻松150公斤➕，大家觉得这个天赋怎么样呢
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有粉丝想看增重期间纸包鸡抗击打如何，击打安排上，继续增重
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过去最瘦最帅，现在最肥最腻
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我喜欢短的，短的舒服
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有没有感觉状态好一些，变大了吗？
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脸和身材严重不符是一种怎样的体验？
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很多运动健身的小伙伴遇到比较多困扰就是伤病影响训练状态和心态，著名运动康复医师夏极巴联的建议就是别练了，或者在一开始就尽量避免不必要错误的发生。
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艰苦条件下脂包肌训练！用10L装满水的水桶当哑铃平替
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最近网上一位高个健体大佬在给大家科普科技，对于自然练的没啥痕迹三大项都没过500的人想用科技就能起飞的朋友还是可以听听的
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胸肌肉
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340斤成功350斤失败，但是都做的不够好，在给我一个月必起来，起不来不回家过年，就得死磕到底。从来不会失去对大重量的热情，也不害怕它！
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休息日的日常就是多保养自己的身体，重要的事情说三遍大家训练时千万别受伤呀
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存个档，要休息两个月咯
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体重涨到整数了，继续加热量，有没有什么好吃热量又高的食物求推荐，感谢家人们
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从前到以后，周周复年年。
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昨天是段历史，明天是个谜团，而今天是天赐的礼物，像礼物那样珍惜今天，努力训练
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春节期间在哪里训练是个问题，整的还不如不过年，好好上班规律作息生活就挺好
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减量周，下周新的周期，内心渴望“压死我”怎么会不进步呢
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胡子留起来了，大家觉得怎么样看着？不知道有没有力量加成
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利用身边可以利用的一切！没有借口
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记录自己最瘦时刻
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2024年1月14日 倒立155秒
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这个角度就显示出灯光的重要性了，这个角度看着怎么样？训练痕迹明显瞬间提升自信
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提前用50斤的轮胎练练手，准备去岳洋老师哪里挑战一下，大家觉得能成功吗？
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继续深耕四个月出笼，开始热血沸腾的赛季啦，最近状态还不错伤好啦，稳定推进，一个训练计划能不能持续推进进步很重要
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休息日有氧训练一小时，不协调相信你的力量也不会很大
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700克鸡胸肉榨出1.3升的鸡胸汁，太过瘾了。大家喜欢这个核心抗击打训练吗？
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很好玩，去吧，你去挑战就行啦啊，展示你天天举铁效果的时候到了，成功送健身卡和餐卷
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昨晚翻云覆雨，今天想休息的。结果下午又不自觉来。
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【力量举高硕】视频加载中，速速查收惊喜！
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新的一周减载周，开始身心的放松，下周继续冲击，深蹲350公斤就在不远处，体重突破122公斤了，大家觉得进度怎么样呀？
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胖到没朋友哇
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目标体脂15% 冲-肩部打卡
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一杯、两杯、三杯