过去最瘦最帅，现在最肥最腻
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不是擦边，只是试一下举重服
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一年从上台75公斤升到上台90公斤，低儿能不会只认为科技就能趟涨吧
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这个状态怎么样呀，过个年没少长肉，控制变脂包肌的欲望
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700克鸡胸肉榨出1.3升的鸡胸汁，太过瘾了。大家喜欢这个核心抗击打训练吗？
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欺骗餐这么吃，鸡胸也不觉得难吃了
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极致的瘦和胖都体验过，所以大家不用替我操心奥赛肚脂肪肝，水牛肚，健身会不会透支气血，会不会折寿，目前感觉一切挺好的我的朋友。
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三天没练感觉自己肌肉掉没了
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如果说健身卧推140公斤两三年没怎么进步，是不是按网上说的该骂自己的教练不行，钱花了进步怎么这么慢啥也不是，还是该反思自己不行
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分享一下假期的训练日常，大家假期过的怎么样呀
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感觉没有平台期可能是重量不够385公斤两次
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给我时间十五日 十日，十日深蹲350公斤，我只能被压死不能被吓死！
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特效健身了解一下
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没有天赋全是狠活
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只有健身的人才有的奥赛级微笑保持积极乐观谦卑的心态，我相信人是有磁场的，和有些人在一块处事就可以很顺，有些人就很丧，不被他人影响情绪很重要。
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死肌肉果然没力，在外面被打可能都无还手之力自保呀，需要学一些必杀技反向断头台和足跟勾，温柔一些
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终于放下心里的大石，准备突破更大的维度，大家觉得呢
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173的身高还是得把肉量堆到100公斤➕看着才不显单薄
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转身比赛结束，因为没背呀卧槽
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第一次反馈还不错没想象中那么疼，不能太相信网上杀猪一样的筋膜刀，不是越疼越好
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深蹲330公斤两次，硬拉308公斤两次，卧推160公斤两次。听健身房一旁大爷聊天说他小时候做的比这重多了，现在岁数大了有伤做不了，我觉得身边全是高手，还得练呀！
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下次一定比一场健体，这个比例不打健体亏了你们觉得呢
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实力演绎：遇弱则强遇强贴墙，健身房新手膨胀期，能屈能伸！
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哑铃附身划船动作教程
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提前用50斤的轮胎练练手，准备去岳洋老师哪里挑战一下，大家觉得能成功吗？
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谁还没有瘦的时候呢，最近打算拍一些健身动作分享，大家有想学的训练动作和想练的部位可以留言在评论区
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很遗憾可能这次的比赛没办法参加了，抱歉了大家🙏，因为家里人没给报上名所以比不了啦，但是自己给报了名了
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79块钱你可以买到什么？
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不好意思这是减肥失败案例，其实还能在瘦个几斤的
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没有对比就没有伤害，大即是正义
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休息日有氧训练一小时，不协调相信你的力量也不会很大
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100公斤卧推挑战，自己只能做20个，大家都能做多少个啊？
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在乐刻你可以不会训练，但是必须会装杯和吹牛，这样大佬们才会带你玩，带你训练。
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385公斤rpe 8，肌肉量决定了力量的下限，大家期待月底吧，话说不能用陈康老师那种并脚蹲和屁股贴小腿的幅度要求我呀！
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感觉比赛要拉呀，预感不好，赛前最后一练哈，明天称重加油
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训练怪兽奶茶味的蛋白粉大家觉得怎么样？对于没碰过科技蛋白粉的人来说，第一个循环新手福利期是效果最好的，那么多职业选手推荐差不了的
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赛季多拍一点库存还是很有必要的
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新的一周减载周，开始身心的放松，下周继续冲击，深蹲350公斤就在不远处，体重突破122公斤了，大家觉得进度怎么样呀？
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今年不知道为什么，想12月份就回家过年，这个币班是一天不想上
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神经崩了，一周都是虚弱的感觉每天都睡不醒，训练也没劲，该减载了
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正式加入400公斤深蹲俱乐部，只需要“微微调整”你也可以的，冲击410，干就完了，目标亚洲第一吧@高硕