俯卧撑怎么练？！看似简单，大有学问！你想练爆发还是肌肉块头？！找对方法更快提高！
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他从某平台隐退后，变大变壮了一倍
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新手练背千万别这么练
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手臂肌肉训练｜三个动作坚持练，夏天过后拥有一副粗壮手臂，还是完全没问题的 #手臂肌肉训练 #健身 #自律
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手臂训练 居家无需器械 #自律 #徒手健身
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大叔桑拿训练
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来点不一样的视觉体验
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啥叫收紧核心？很多姐妹整不明白！一条视频给姐妹讲明白核心收紧和吸肚子的区别！赶紧收藏！#核心#核心收紧 #居家锻炼
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收紧核心第一步先建立腹内压
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猛男训练营之细节要点 科学安全有效才是硬核（必看版）
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“学会这几个动作，百米轻松打开12秒” #自律打卡
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如果你现在16岁左右，还没达到理想身高的话啊，那你一定要抓紧时间呀！因为从16岁开始骨骼就开始闭合了，别到完全闭合后才知道后悔呀！
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拳击俯卧撑！全身锻炼
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有点帅
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【AI自制】肌肉小帅哥被囚禁时也不忘自律，堪称自律界的天花板
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小步跑分解教学来了，艾特你不会做小步跑的兄弟！#体育生 #日常训练
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基因不够努力来凑！ #趁年轻 #赶紧的 #动起来
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哑铃手臂训练
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两年减肥47斤，我遇见了全新的自己
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新手健身几乎全是优势，新手还不会练的直接跟着练就行 #自律 #新手健身 #徒手健身
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哥们儿～不是说好的暑假一起逆袭吗？暑假已经开始了！那你现在开始自律了吗 #暑假 #逆袭 #拉伸
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新手刚开始健身，有这几个基础动作就够了 #居家锻炼 #健身 #自律
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10分钟极速瘦身！Eleni fit真的服了！速冲
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猛男变身记
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跆拳道女孩日常训练
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穿上衣服就没人知道我是健身的了
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有时候不知道练这一身强壮的躯壳有什么用
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还没闭合的兄弟可以试试这几个动作，对长高有一定帮助哦 #拉伸长高训练 #自律 #健身
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瘦子健身一定不要浪费自己的天赋，每天坚持练以下几个动作，一个月基本就能看见明显腹肌
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每天两百俯卧撑练出来的身材
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新手腹肌15天训练｜前期只需这几个动作，足以让你练出腹肌 #腹肌训练 #居家锻炼 #自律
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只练肌肉力量不会让你更好！
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新手俯卧撑训练 循序渐进#自律 #俯卧撑 #居家健身
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从168-96斤｜保姆减肥教程｜暑期1个月冲刺
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健身｜我的汗水也开始飙演技～
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手腕支撑就疼？这可不是tfcc！一招解决！
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螺旋变换的大腿
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交叉腿真的能提高稳定性吗？
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药水哥腹肌太帅了 凌晨疯魔健身！
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新手俯卧撑训练 循序渐进 你会越练越强 #徒手健身 #自律 #俯卧撑
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不吃夜宵是真管用！