1200公里的见证与陪伴我的第一双正式退役跑鞋 锐步 Floatride Energy1.0
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浪费有罪，你吃了吧
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这双鞋称得住国产最好无板材的竞训跑鞋的称号，马赫4Pro90公里使用体验
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沈乌贼2024南昌马拉松赛道Vlog | 下集
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绍兴马拉松2小时28分完赛，我终于破230了！我做到了！时隔40天，再次PB2分钟，感谢一直以来支持我的朋友们，我会继续加油！
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沈乌贼2024南昌马拉松赛道Vlog | 上集
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开始尝试跑四休一 第四个训练日16公里 3公里热身+13公里节奏跑
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4分配跑18公里正好碰到3分配24公里的折返大军
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0补给 22公里渐加速，有些累，坚持干。
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0补给18公里乳酸阈值 试新鞋 3公里热身+15公里乳酸阈值 虽然很顶但是坚持下来了
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暴雨中奔跑 除了你自己没人能阻挡你 干就完了！！！
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0补给16公里 3公里热身+13公里节奏跑 体感还不错
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0补给 6组3分10秒间歇 天气闷热，太顶了。
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18公里有氧跑 15公里渐加速+3公里马配
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你1公里能跑多快
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先闪腰 再发烧 停跑10天 彻底废废
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【鹤川正也】带上吉田响来直播啦！烤肉time！！
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夜班倒白班太难受了，11公里轻松跑， 根本跑不起来，好在咬牙坚持下来了。
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「需谨慎！有比它们更好的选择！」2024年失望跑鞋总结
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【双11跑鞋推荐-特步篇】5款200～400档高性价比跑鞋推荐，涵盖入门到进阶！
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雪中慢摇行 10km走起
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这几这几下真是拍到心里了
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这50秒花了我500天，中长跑爱好者的故事
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0补给 13公里轻松跑 数据看着还行 体感真心疲惫啊 夜班熬人啊😭
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0补给 9组1公里间歇 平均配速335 比上次多跑了一组 还得继续努力 加油！
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状态回升 0补给16公里 3公里热身+13公里有氧跑
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男人哭吧！全马破三！！！#绍兴马拉松
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0补给 1KM*10组间歇太顶了 太久没跑了最后放了2组 咬牙硬干
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“出租车可以破2 我的碳板鞋也可以！”
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一个技巧解决蹬地和跨步问题！
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强度后身体疲惫 16公里轻松跑恢复一下
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如果还能回到过去 你还会选择中长跑吗
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安踏冠军3，没怎么跑，因为缺点明显，不是很有穿他的欲望，虽然中底优秀。
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长跑新队员5000米测试，有新人进20
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AF1解构+白手套白袜+光脚（附带解压）
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亚索800 还没有开始 就已经结束了 还得练啊
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0补给19公里节奏跑 自测完一周了 感觉还是没有恢复过来 跑不动啊
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0补给 13公里放松跑 要是能天天这个强度训练多好 不累也不喘
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马拉松怎么跑才值？当然是蹭镜头啦！
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南昌半马68分10秒侥幸获得亚军！
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提前完成我的月跑量首次400+公里，你比你自己想象的还要强大。加油，干就完了！