京东 11.11 红包
0补给16公里 3公里热身+13公里节奏跑 体感还不错
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
0补给18公里 3公里热身+15公里乳酸阈值 乳酸阈值没顶下来 还是菜，还得练！
...
0补给 16公里 3公里热身+13公里有氧 最后冲了一公里
...
13公里乳酸阈值 先热身三公里 效果果然不一样 乳酸阈值每公里进步了2秒 加油！
...
一日两练 6公里轻松+11公里快速有氧 干就完了
...
25公里中距离团练 心率保持的不错
...
0补给 6组3分10秒间歇 天气闷热，太顶了。
...
久违的五分配 13公里轻松➕愉快
...
17公里轻松有氧 七夕快乐 祝有情人终成眷属
...
0补给18公里乳酸阈值 试新鞋 3公里热身+15公里乳酸阈值 虽然很顶但是坚持下来了
...
小区5公里 居家跑者的倔强
...
0补给 22公里给自己拉爆了
...
0补给 20公里节奏跑 30多度出门跑步太虐了还好咬牙坚持下来了
...
13公里快速有氧 最后冲了一公里 体感舒适 继续努力
...
跑步虽然重要 但我们仍要学会取舍
...
体感零下20度 不要怂就是干 晨跑15公里走起 加油！！！
...
0补给训练 今日16公里 3公里热身+13公里轻松有氧
...
状态回升 0补给16公里 3公里热身+13公里有氧跑
...
身体不适，努力寻找解决方法。
...
积极备赛 夜班第一练 干就完了
...
减重第二天 体感舒适 循序渐进
...
0补给 13公里节奏跑 终于能有7个小时的睡眠时间了
...
调整跑姿 做自己的教练
...
0补给 9组1公里间歇 平均配速335 比上次多跑了一组 还得继续努力 加油！
...
首次尝试倒金字塔 成功完成 最后很顶但坚持下来 加油 干就完了
...
了解自己的身体，调整自己的状态，渐加速走起
...
阳光正好 短距离节奏跑走起
...
寒意袭来的早晨，首次尝试1.6KM间歇。
...
跑步不要一味求快，快慢结合才是王道。
...
阳光明媚的深秋，必有轻松跑的陪伴。
...
减重第51天 十四公里节奏跑 状态回升 超额完成
...
张弛有度，强度之后的轻松跑。
...
迎着朝阳的轻松跑
...
雪中慢摇行 10km走起
...
冬训正式开始 室外温度零下8度 体感温度零下11度 加油干！
...
学会调整，不要蛮干。只是为了更好的自己。
...
减重第61天 比赛临近 状态起伏 及时调整 积极备赛
...
减重第86天 身体不在状态 减量调整 及时恢复
...
正式进入冬训 体感舒适心率较高
...
久违的北马，终于官宣了！！！
...
训练有时就是先“苦”后“甜”！