【站桩教学】重要的是站桩时内部的劲，而不是形，只有一个空壳的僵站并不等于站桩
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【站桩教学】对命门后撑的误解｜本来腰还好好的，结果站桩给站到腰痛了？
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【站桩教学】谁再说超脚尖就请直接给他一jio~练十年都没功夫说的就是这些人
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一个细节教你有效站桩
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【站桩教学】不看多废两副半月板！学会泄力站桩太极不废膝，跑步爬山都一样
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【站桩教学片段】练功时为什么讲气沉丹田？
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足弓的支撑，是力沉脚下，再反弹回来的关键
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站桩前先练导引，打开筋骨，气机更通畅
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总有人问站桩要站到前脚掌还是后脚跟？
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这么多年站桩确实好，让我改变了许多。比如。。。
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什么样的人适合去站桩？这四类人必练
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【站桩教学片段】勾胯和坐胯敛臀有本质区别，别做错了！
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能做这个动作的人膝盖不会痛
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快速压开整个腿内侧的方法，劈叉哪要一年？细节决定成败，掌握这些技巧才会又快又安全
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越是看起来轻松柔和，越离不开身体的力量、韧性与弹力-练功日常
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【站桩教学】什么是松胯，如何放松
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【历程】从练拳到练功，用站桩的新感受演练武当太极十三势
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具体问题具体分析，不可一味强站
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全面公开秘密？站桩内功心法
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站桩练通关键，36年的经验倾囊相授
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一次性讲清楚，如何松肩通三焦！
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90岁老道长长寿秘诀。坚持每天正确站桩
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【1对1教学片段】气沉丹田 周身一体才能贯通
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川字纹消除小妙招！
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原来站桩是人体周身上下各处细节的精密组合！
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站桩都白练了！一个动作教你有效站桩！
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搞懂什么是开胯，训练不迷糊。劈叉可不是
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这才是真正的站桩啊，正确姿势图解
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体寒、月经不调，练功改善
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这就是站桩的高段位啊！！！
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气血活经络通，上抻下拔四方延展，肩遂开。以气行肩
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【练功记录】自发功12 过程全记录
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【1对1教学片段】站桩/马步膝盖难受，难道都是因为胯没开？
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【练功记录】自发功51 过程全记录
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站桩做好这个细节，既不伤膝还能养护
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【详细教学】（收藏）云手为太极拳基本功，入门时通过云手体会太极拳运动的基本特点
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这才是真太极拳！濒临失传！练到此境界的人已经极少。太极拳大周天功夫。#太极拳#太极拳大周天#太极拳真传#真太极拳#姜其童太极拳
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站桩学会松腰，快速体验暖流
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【练功记录】自发功88 过程全记录
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试试就逝世，建议不要学｜学不好膝盖要完
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每天坚持扶按桩，补足气皿，阳气足了