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【站桩教学】对命门后撑的误解|本来腰还好好的,结果站桩给站到腰痛了?
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快速压开整个腿内侧的方法,劈叉哪要一年?细节决定成败,掌握这些技巧才会又快又安全
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【站桩教学片段】站桩时该怎样坐胯敛臀?
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练功能改善关节不适和肌肉疼痛全靠这点
具体问题具体分析,不可一味强站
【站桩教学片段】练功时为什么讲气沉丹田?
导引站桩研修11期,10月2-6欢迎修养天真
能做这个动作的人膝盖不会痛
原来这才是正确的呼吸,悟了真的悟了
【1对1教学片段】如何才是浑圆?马步/站桩膝盖痛原因续集
站桩不松胯,难站出效果
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