能做这个动作的人膝盖不会痛
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从根本上解决胸椎曲度变直的康复训练方法
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腰背僵硬、髋关节僵硬，一个动作改善关节活动度
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越呼吸越苗条|肺活量5000只是入门
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一个简单的方法训练腹式呼吸
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多接点地气总没坏处
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【1对1教学片段】为什么蹲马步臀部会想抽筋？
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热死了
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泡沫轴是用来放松的，但不能拿来滚腰
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【练功记录】在武汉的一次晨练
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【站桩教学】对命门后撑的误解｜本来腰还好好的，结果站桩给站到腰痛了？
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【练功记录】自发功40 过程全记录
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腰酸、腰胯越练越松，是缺乏这种基础训练，八段锦里都用得上
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站桩时身上的劲，并不是全部放松下坠的
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站桩时颈部与腰部的用力是怎样的？
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经常肩颈痛，怎样在不找按摩师的情况下给自己缓解
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没有目标的运动是娱乐，有目标的是训练
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武当太乙逍遥掌
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非常适合腰肌紧张人群的自我放松小工具
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腿踢不高，侧腿踢不高，肩膀打不开怎么练
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一张图看懂站桩呼吸，站桩贵在坚持
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拎起大刀就不能软趴趴
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拉筋，并不是在拉伸韧带
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健身与练功在很多底层和精深的地方是相通的，会健身的人也容易有功夫
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