快速压开整个腿内侧的方法，劈叉哪要一年？细节决定成败，掌握这些技巧才会又快又安全
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压了半年都还没压开？做对能拉伸整条腿后侧。训练有方法，帮助你压腿进步更快的必学技巧
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被两个教练踩横叉——强制劈叉训练记录
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习武的秘密，练功的人都懂
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一字马｜男生横叉被男教练压到贴地
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提问：腰痛容易闪腰的问题
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经常肩颈痛，怎样在不找按摩师的情况下给自己缓解
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呼吸模式纠正是训练的第一步，不正确的呼吸方式令人疲劳
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武当太乙逍遥掌
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