京东 11.11 红包
差点扑街的55KG 相扑硬拉 纪录刷新 | 助力引体 | 健身房背部训练
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相扑硬拉&背部训练 | 引体向上Day 3 能拉一分钟了
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相扑硬拉 65KG新纪录 | 解锁助力引体与暂停硬拉
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练了三个月引体向上的渣背 | 背部训练VLOG
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硬拉记录刷新 | 传统硬拉终于冲了个60KG ！
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[PamelaReif]10分钟背部锻炼只练背100%力量训练，0%有氧运动，器材：哑铃+毛巾
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硬拉纪录更新 | 助力引体 | 恢复训练日常
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相扑硬拉 ｜ 原本的极限现在能做3x5了
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帕梅拉 - 15分钟 美背集训｜优美线条 缓解背痛不适 身姿挺拔 100%力量训练
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不想休息只想一直训练
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刷新纪录VLOG | 相扑硬拉60KG 2RM 达成，65KG还拉不起来
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相扑硬拉62.5KG*2 ｜换了一个新的启动动作
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弱小人类试图第一次挑战硬拉台实录 ｜相扑硬拉50KG
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全靠打光才能看得到的训练痕迹 | 居家深蹲训练 | A Silent Squat Day 无BGM 原声收音
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破纪录还得是健身房，深蹲成绩涨10KG不是梦想
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硬拉记录刷新 | 终于拉起一倍体重 46KG
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SBD Day 适合新手小白上班族的5x5力量训练计划 | 我改我的深蹲动作 | 如何蹲得更深
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我在几乎无人的健身房静静的看着你们堵在旅行路上
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硬杆相扑硬拉，更重训练者本身的硬实力，分享下自己利用爆发启动的相扑硬拉姿态。
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卫冕冠军德里克24.09备战奥赛鬼背训练
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距IPL上海赛52天，我的相扑硬拉技术更新到3.0，更大站距，更快的启动和锁定。非常高兴朋友言聪百忙之中约练，更是交流了大级别选手的技术特色。
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从零开始记录引体向上 Day 1
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四分钟看完一小时背部训练
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家庭减震消音硬拉台3.1，吸音能力进一步提升？个人大相扑硬拉台准终版
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强化背部肌群两周后的深蹲日 | 刷新 46KG 1RM 记录
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训练片段part3: 50次引体｜但是半小时完成？？？
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不到三个月系统训练，相扑硬拉100公斤。全场瞩目，还好没掉链子
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第一次到铁馆训练，深蹲110*4*9，相扑硬拉135*3*6，极致舒服
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w12d2，相扑硬拉250.5kg 1次、220kg 2组4次，无腿卧推90.5kg 3组5次，海豹划船、杠铃臂屈伸
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进步了一点点90KG拉了5个💪硬拉的细节太多，慢慢磨💦
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#居家健身 有新招#背阔肌训练 在家有哑铃这样去练习#背部训练
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居家训练之术后2周状态 | 可以恢复做传统硬拉了
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练背找不着感觉？系统的背部训练带你练背
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国服最强之66-67.5-69（一）力量举小级别有多长&硬拉高手的秘密大放送
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40min费教练10.1 周二 背部手臂（含热身+拉伸）自用