一招缓解久坐带来的危害
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这样深蹲，效果翻倍！
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健身8年，我为运动和西兰花代言
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手撑地时，手掌前后重心应该如何分布？
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没有跳跃的全身活动（简单但不容易）
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1个动作改善含胸驼背
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1个动作提高髋关节灵活性
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1个动作带你提升体态
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不用器械也可以进行阻抗训练吗？
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1个动作随时随地加强核心
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一招快速改善体态、提升能量
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为免疫系统撑上保护伞，多吃这类食物
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一招快速放松肩颈
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3个动作快速热身、预防损伤
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