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【跑步记录】每天跑步5公里，坚持1000天，打卡第129天 ｜ 小雨慢跑8公里
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每天跑步5公里，但是不控制饮食，坚持一个月，身体会有什么变化？
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每天跑5公里，还是隔天跑10公里，哪个效果更好呢
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钟南山教授给大家谈跑步
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为什么每天跑步5公里不见瘦，答案来了，原来这么简单
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女生每天跑步5公里，坚持跑了3个月，看她身材变化
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每天跑步 30 分钟时，身体变化有多大？
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这配速，在跑步界怕是没几个人
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坚持跑步的人很容易看出的五个优点
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告诉初跑者心率控在130就是扯淡，没有 3-6 个月的跑步基础，控心率意识远比控具体数字更有意义#说实话 #跑步打卡 #跑圈段子手 #2024高考
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跑步呼吸那点事
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慢跑5公里是每天跑好，还是隔天跑好，过来人给你忠告
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为什建议大众跑者平时跑5公里
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初跑者建议从3公里开始，一周跑2-3次就可以了
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8分配速怎么了
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别在跑5公里了，跑10公里更爽！不信你看
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跑步爆汗的六大好处： 1、 提高免疫力 。 2、 润肤加护肤 。3、排毒又防癌。 4、有效减肥预防慢性病 。5、促进消化 。 6、保护身体骨骼 。
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施一公谈运动健身（1）跑步可改善人体机能
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晨跑群像记录，送给夏日中坚持热爱和努力的你～
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我强烈建议你去慢跑！
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跑步让人显老的原因，主要有以下十个方面：视频内容比较长，建议收藏转发一下，以免日后找不到。
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什么是垃圾跑量！
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当你一次性可以跑完十公里，说明了什么？
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长时间晨跑的结果 找到了自己的跑步搭子 我的跑步搭子 大庆和小林的晨跑
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九成跑者误解了LSD：长距离慢跑的关键，不是“跑得远”和“跑得慢”
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互联网上的5分配VS现实中的5分配
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自律即自由！想是想不明白的，只有做了才能明白！跑者才懂的道理。
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【跑步记录】每天跑步5公里，坚持1000天，打卡第136天 ｜ 周五慢跑10公里！你有多少fu money？
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【跑步记录】每天跑步5公里，坚持1000天，打卡第135天 ｜ 慢跑5公里
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10公里70分钟，是快还是慢？
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新手跑步一定踩过的坑！
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坚持一个月每天跑步5公里 身体会有什么变化？
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能一次跑完5公里的人，身体素质好吗？