自用丨16分钟丨有氧、燃脂、塑型，健身操丨大基数丨小基数丨全体重适合丨器械-小哑铃-可不用丨body project
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
鬼子来了都得练两组
...
自用丨43分钟丨100-200斤丨有氧+无氧丨高燃减脂操丨大基数丨小基数丨全体重适合丨器械-小哑铃-可不用丨body project
...
自用丨body project丨45分钟丨大基数140-200斤有氧燃脂操丨无跑跳丨无器械
...
自用丨31分钟丨140-200斤大基数丨有氧低冲击燃脂丨全体重适合丨无器械丨body project
...
自用丨30分钟丨140-200斤大基数丨有氧燃脂操丨针对腰腹上肢丨全程站立丨膝盖友好丨无踏步、无深蹲、无重复动作丨全体重适合丨无器械丨Burpeegirl
...
自用丨31分钟丨100-200斤丨有氧+无氧丨中强度燃脂操丨大基数进阶丨全程站立丨膝盖友好丨全体重适合丨无器械丨body project
...
自用丨22分钟丨300斤大基数丨有氧健身操丨超轻松丨全程可站可坐丨膝盖友好丨body project
...
自用丨30分钟丨120-200斤大基数丨有氧低冲击燃脂操丨针对腰腹下肢丨全体重适合丨无器械丨burpeegirl
...
自用丨33分钟丨140-200斤大基数丨有氧燃脂健身操丨低强度丨全程站立丨不伤膝盖丨全体重适合丨无器械丨Burpeegirl
...
自用丨20分钟丨140-200斤丨HIIT丨有氧燃减脂操丨不伤膝盖丨全体重适合丨无器械丨body project
...
你以为这哥们是虚胖，其实人家是脂包肌！
...
上下级办公室拳击大战解决矛盾 | 恶童格斗
...
自用丨65分钟丨140-200斤大基数丨有氧燃脂走丨全程站立丨无跑跳丨膝盖友好丨全体重适合丨无器械丨Burpeegirl
...
“男模也不容易，没事集训 ziezie叫”
...
自用丨30分钟丨140-200斤大基数丨有氧低负重燃脂操丨全体重适合丨器械-小哑铃丨body project
...
自用丨body project丨55分钟丨大基数140-200斤健身操丨爆汗丨无跑跳丨适合所有体重
...
反向减肥？这题我熟！区区120斤拿下
...
自用丨30分钟丨140-200斤大基数丨有氧丨核心&下肢训练丨全体重适合丨无器械丨body project
...
自用丨30分钟丨140-200斤大基数丨有氧低负重燃脂操丨全体重适合丨器械-小哑铃丨body project
...
自用丨32分钟丨140-200斤大基数丨有氧燃脂健身操丨低冲击丨全程站立丨膝盖友好丨全体重适合丨无器械丨Burpeegirl
...
自用丨25分钟丨140-200斤大基数丨有氧低燃脂操丨搏击操丨全程站立丨膝盖友好丨无深蹲丨全体重适合丨无器械丨Burpeegirl
...
自用丨33分钟丨120-200斤大基数丨有氧低冲击燃脂操丨全程站立丨膝盖友好丨无循环踏步、无重复动作、无跑跳丨全体重适合丨无器械丨Burpeegirl
...
自用丨30分钟丨140-200斤大基数丨有氧低冲击燃脂丨全程站立丨膝盖友好丨全体重适合丨无器械丨body project
...
哑铃侧平举练出大肩膀头子！
...
自用丨24分钟丨140-200斤大基数丨低强度-有氧燃脂健身操丨全程站立丨膝盖友好丨无深蹲丨无弓步丨含拉伸丨全体重适合丨无器械丨Burpeegirl
...
自用丨30分钟丨120-200斤大基数丨侧步-有氧燃脂健身操丨低冲击丨全程站立丨膝盖友好丨全体重适合丨无器械丨Burpeegirl
...
30分钟古法健身操完整版+拉伸，一遍排湿排汗💦，减重真的猛，动作简单，适合所有人
...
214斤到135斤，来看看我的变化吧
...
自用丨35分钟丨body project丨140-200斤大基数有氧燃脂丨全体重适合丨器械-小哑铃-可不用
...
自用丨body project丨34分钟丨大基数140-200初级有氧➕无氧燃脂操丨可全程站立丨小哑铃
...
自用丨30分钟丨140-200斤大基数丨有氧燃脂操丨全程站立丨无跑跳丨膝盖友好丨全体重适合丨无器械丨Burpeegirl
...
自用丨25分钟丨低强度丨有氧燃脂健身操丨140-200斤大基数丨全程站立丨膝盖友好丨全体重适合丨无器械丨Burpeegirl
...
自用丨23分钟丨140-200斤大基数丨有氧燃脂健身操丨无跑跳丨无深蹲丨全体重适合丨无器械丨Burpeegirl
...
自用丨28分钟丨100-160斤大基数丨中强度丨有氧负重燃脂操丨全体重适合丨器械-小哑铃丨body project
...
张起灵、李星云、都是标准的锦衣卫身材虎背蜂腰螳螂腿身高180 体型瘦高精壮
...
自用丨37分钟丨140-200斤大基数丨红+黑-有氧低冲击燃脂健身操丨全程站立丨无循环踏步丨无重复动作丨膝盖友好丨全体重适合丨无器械丨Burpeegirl
...
最终还是没忍住上科技了
...
自用丨52分钟丨200斤大基数可丨有氧燃脂健身走/跑丨低强度丨全程站立丨膝盖友好丨全体重适合丨无器械丨Burpeegirl
...
自用丨40分钟丨100-200斤丨有氧燃脂健身走/跑丨低冲击丨全程站立丨膝盖友好丨全体重适合丨无器械丨Burpeegirl
...
这是真老炮儿 全是干货