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自用丨body project丨45分钟丨大基数140-200斤有氧燃脂操丨无跑跳丨无器械
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自用丨22分钟丨300斤大基数丨有氧健身操丨超轻松丨全程可站可坐丨膝盖友好丨body project
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自用丨58分钟丨100-160斤大基数丨有氧+无氧丨燃脂走丨燃脂跑丨中强度丨全程站立丨全体重适合丨无器械丨Burpeegirl
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自用丨53分钟丨300斤大基数丨有氧燃脂健身走丨低强度丨全程站立丨膝盖友好丨全体重适合丨无器械丨Burpeegirl
自用丨45分钟丨100-150斤丨有氧低冲击燃脂走丨小碎步+搏击操丨全程站立丨膝盖友好丨无深蹲丨全体重适合丨无器械丨Burpeegirl
自用丨body project丨34分钟丨大基数140-200初级有氧➕无氧燃脂操丨可全程站立丨小哑铃
自用丨65分钟丨358大卡丨140-180斤大基数丨三合一、有氧低冲击燃脂操丨全程站立丨膝盖友好丨无跑跳丨无深蹲丨大基数进阶丨无器械丨Burpeegirl
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自用丨100-160斤丨中强度-有氧燃脂操丨大基数进阶版丨全程站立丨无跳跃丨无器械丨适合全部体重丨Burpeegirl
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自用丨16分钟丨有氧、燃脂、塑型，健身操丨大基数丨小基数丨全体重适合丨器械-小哑铃-可不用丨body project
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