自用丨52分钟丨200斤大基数可丨有氧燃脂健身走/跑丨低强度丨全程站立丨膝盖友好丨全体重适合丨无器械丨Burpeegirl
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大基数必跳！！不跑不跳暴汗有氧燃脂瘦全身！全程站立无跑跳无深蹲无弓步！大基数友好！新手友好！膝盖友好！减肥减脂塑形瘦身有氧运动瘦腰腹瘦手臂瘦大腿瘦全身！
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【jo的踏步燃脂训练】5000步 30min 无负重 无重复 膝盖友好
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【已瘦60斤】496.我真的太爱她了，巨简单，超适合大基数！31分钟站立有氧暴汗燃脂操，无跑跳无深蹲，减肥减脂塑形瘦身！适合大基数姨妈期和新手姐妹
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【适合中国宝宝体质的瘦身运动】蔡依林&BurpeeGirl 大基数不跑不跳暴汗燃脂瘦全身！全程站立无跑跳低冲击有氧运动，减肥减脂塑形瘦身瘦腰腹瘦手臂瘦大腿瘦全身
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40分钟居家高效燃脂瘦身，大体重友好、不伤膝盖、男女通用。
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【每天1遍,月瘦10斤!】学生党40分钟室内燃脂走, 膝盖友好, 燃烧500大卡！(韩小四)
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【Eleni Fit】30分钟400卡无跳跃站立有氧燃脂HIIT
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【60分钟燃脂】全程无跳跃 不伤膝盖 适合健身小白、大体重等人群（自剪自用）
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【适合中国宝宝的瘦身运动】凤凰传奇&Mizi 45分钟大基数有氧超猛瘦全身！全程站立无间歇！无跑跳无深蹲无弓步～瘦腰腹瘦手臂瘦大腿瘦全身！减肥减脂塑形瘦身～
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【适合中国宝宝的减脂运动】汪苏泷MiZi、大基数有氧燃脂健身操，30分钟无间歇，全程站立无深蹲无跑跳，减肥减脂塑形瘦身，瘦腰腹瘦大腿瘦手臂瘦全身！大基数友好
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60分钟有氧走【无跑跳】【不伤膝盖】【无深蹲】
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自用丨65分钟丨358大卡丨140-180斤大基数丨三合一、有氧低冲击燃脂操丨全程站立丨膝盖友好丨无跑跳丨无深蹲丨大基数进阶丨无器械丨Burpeegirl
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这个真的巨掉秤！无跑跳大基数减肥全身燃脂√
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【大基数40min】无跑跳！暴汗燃脂瘦全身！新手、大体重、产后刷脂必备！膝盖友好
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【40min无跳暴汗瘦2.0】90～180斤适用，每天一遍40分钟无跳无深蹲站立暴汗减脂塑型，暑假彻底改变
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自用丨53分钟丨300斤大基数丨有氧燃脂健身走丨低强度丨全程站立丨膝盖友好丨全体重适合丨无器械丨Burpeegirl
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【已瘦98斤】五月天BurpeeGirl大基数有氧燃脂健步走！38分钟无间歇～全程无跑跳，大基数友好，生理期友好，膝盖友好，减肥减脂，瘦腰腹瘦手臂瘦大腿瘦全身！
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【MIZI】走路瘦身！30分钟低强度有氧燃脂走，无跳跃下蹲，新手友好！
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自用丨38分钟丨170斤内大基数可丨中强度-高燃搏击燃脂操丨全体重适合丨无器械丨Burpeegirl
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自用丨40分钟丨建议170斤内丨有氧燃脂塑身操丨中强度丨全程站立丨暴汗丨全体重适合丨无器械丨Burpeegirl
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自用丨63分钟丨100-160斤大基数丨有氧+无氧进阶燃脂操丨大基数进阶丨全体重适合丨无器械丨Burpeegirl
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自用丨45分钟丨低强度-有氧&无氧-搏击燃脂走/跑丨大基数进阶版丨全程站立丨全体重适合丨无器械丨Burpeegirl
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自用丨56分钟丨低强度有氧燃脂操丨大基数进阶版丨全程站立丨膝盖友好丨全体重适合丨无器械丨Burpeegirl
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自用丨22分钟丨300斤大基数丨有氧健身操丨超轻松丨全程可站可坐丨膝盖友好丨body project
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自用丨45分钟丨中强度-HIIT-有氧塑型燃脂操丨160斤内大基数丨全程站立丨全体重适合丨无器械丨Burpeegirl
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自用丨35分钟丨165斤内丨HIIT丨中级有氧燃脂健身操丨中级冲击丨无重复动作丨含拉伸丨全体重适合丨无器械丨Burpeegirl
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自用丨45分钟丨100-150斤丨有氧低冲击燃脂走丨小碎步+搏击操丨全程站立丨膝盖友好丨无深蹲丨全体重适合丨无器械丨Burpeegirl
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【投屏版】60分钟无跑跳合集，暴汗燃脂+拉伸，大、小基数都能跟！
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自用丨34分钟丨100-160斤丨中强度-有氧燃脂健身操丨无器械丨Burpeegirl
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Eleni Fit丨30分钟丨中强度丨搏击燃脂操丨大基数进阶丨全程站立丨全体重适合丨无器械丨自用