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京东 11.11 红包
前锯肌训练1
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前锯肌(Musculus serratus anterior),位于胸廓的外侧皮下,上部为胸大肌和胸小肌所遮盖,将肩胛骨内侧向前拉的胸部肌肉,每组两块的前锯肌从胸前部的肋骨开始,围绕体侧延伸到肩胛骨。 前锯肌训练: 1)弹力带从背部环绕,双手握住弹力带两端,双手与肩膀平行掌心相对,肘关节微屈 2)手臂缓慢抬至肩膀上方45度角,双手交替完成 3)缓慢回到初始位置,10-12次 #运动康复# #山东# #运动康复[超话]# #科普大作战#
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