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中下斜方肌正确训练(一)
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中下斜方肌正确训练(一),请看视频[鼓掌] 弹力带下压 1)直立站立,双臂侧举伸直,双手抓住弹力带两端 2)弹力带置于脑后,双臂同时缓慢下拉至双肩水平,同时肩胛骨向内向下收紧 3)回到起始位置,来回10-12次
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