京东 11.11 红包
一个引体向上也拉不了不要紧，三步让你掌握标准引体向上
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徒手练背，360度无死角练倒三角
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下斜窄距俯卧撑
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标准引体向上拉起前一定要下沉肩胛骨
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徒手练腿，突破瓶颈期、促睾哦
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每天晚上必做的拉伸训练
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徒手练铠甲胸和肱三头肌
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力量不够做不了标准俯卧撑？俯卧撑变式做不了？？
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脖子酸痛怎么办？
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女生如何徒手练美背
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能不能把静态拉伸作为运动前的热身？
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健身之路，过程很难忍，走的弯路也多
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家里没双杠怎么做臂屈伸
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拥有上肢深蹲和胸肌雕刻刀之称的双杠臂屈伸是如何强化你的上半身的？
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两个街健大佬秀花式俯卧撑
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【标准引体vs错误引体】学会发力背阔翻倍！来看看你做对了吗？
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徒手练肩（穿衣好看的秘密）
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佛系街健第8天！
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女生如何徒手瘦手臂？
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难得的运动会，竟遇到黑哨 呵呵
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徒手健身宣传前期
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大佬的秀杠＆聪式尴尬
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佛系街健第19天……
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100个引体向上背部训练【Thenx】
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练背两个动作足够了，我就是这样练出来的背。
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借力引体解剖分析！
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顶峰收缩可能会害了你！
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增肌第3周#03：背比较弱，上强度狠狠练。负重20kg引体
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极度干燥
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晚间宽距悬挂耐力练习6分11s 3组(第一组3分11s,第二组2分00s,第三组1分00s) 2024年10月5日
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都说拉的不够高，现在够高了吧！！！
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排骨展背…
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练背找不着感觉？系统的背部训练带你练背
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泰森俯卧撑火了？但99%的人都没练到精髓
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新装备到了，俯卧撑更有劲了，加练100引体
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5种变式引体 - 背部进阶训练【Thenx】
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展背的时候，背部的脸
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练了这么久引体 只能做这点
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昨天和同学出去小聚 没锻练
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练背，没有发力感觉？一个视频教会你。
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新手鸡无力上杠，大佬们平时遇到这种高杠咋上的。