家里没双杠怎么做臂屈伸
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徒手练铠甲胸和肱三头肌
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下斜窄距俯卧撑
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运动完，衣服像洗完那样有木有
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力量不够做不了标准俯卧撑？俯卧撑变式做不了？？
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拥有上肢深蹲和胸肌雕刻刀之称的双杠臂屈伸是如何强化你的上半身的？
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徒手健身之超级组
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一条单杠如何让你全身受益？（单杠=好身材）
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痛苦与失败（刚开始的苦、背后的累你又知道多少）
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徒手练背，360度无死角练倒三角
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脖子酸痛怎么办？
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徒手练肩（穿衣好看的秘密）
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一个引体向上也拉不了不要紧，三步让你掌握标准引体向上
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女生如何徒手练美背
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女生如何徒手瘦手臂？
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标准引体向上拉起前一定要下沉肩胛骨
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两个街健大佬秀花式俯卧撑
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徒手练腿，突破瓶颈期、促睾哦
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健身之路，过程很难忍，走的弯路也多
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[科普类] 张志有谈为什么练双杠臂屈伸肩膀会疼
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能不能把静态拉伸作为运动前的热身？
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在广职，徒手健身无处不在~
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徒手健身宣传前期
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国庆恢复训练，减脂hiit完的我
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院长，我白大褂穿不上啊，胳肢窝勒的疼(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
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难得的运动会，竟遇到黑哨 呵呵
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徒手健身的乐趣，你们不懂
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偏重训练三板斧
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广州沙面公园来个双力臂
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【双杠臂屈伸】练胸王牌动作，学会胸肌涨一倍！
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大佬的秀杠＆聪式尴尬
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小姐姐户外训练
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健身的人儿，为了顿烧烤，不惜爬围墙
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双杠臂屈伸太久没做都下不去了，一卡一卡的俯卧撑也是，二分化训练确实是有点不利，找机会得再拆一拆
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坦白局：双杠臂屈伸，你在哪个段位？
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测试一下双杠曲臂撑的极限！22个！动作还算标准吧！
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妈妈说手臂练太粗好恶心
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纯徒手健身充血与不充血的区别
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【海粼】推26（胸肌拉伤恢复后的臂屈伸测试）
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文弱小学生
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一份“徒手练腹教程”，送给热爱腹肌的你