从不会’步伐’，到快速进步只需四招！
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泰拳拉进距离练习
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拳击天梯步伐练习
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第三回“大意了”，这局应该是输了
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我们一起来复盘比赛！第一回合“试探”
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vol 40. 打拳像走路一样简单-步伐
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拳击基础课4 开始上手了
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击剑步伐的教学演示
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打90天水袋训练！
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在力量举比赛体验做保护组的一天
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拳击步伐训练
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每天步伐训练
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vol. 66 这届的水友能力挺强第一天就到滑步了，我第一次教的进度这么快～
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零基础学太极，跟我一起学步伐基础
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对新手最友好的训练工具～敏捷梯
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女生打起拳来，也是非常帅的！
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vol 61. 你见过最帅的招是什么？
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邯郸学步
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每天只需要花 30 分钟，就可以完成一个高质量的拳击训练！
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vol 63. 不断的总结经验，才能不断变强！
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网球教学｜在不同情况下的开放式步伐
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如何有效练习羽毛球步伐！看完这个视频就懂！
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潮汕的朋友大家好
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出门儿集训 day1
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马上过年了，给大家听响的！祝大家顺顺利利，开开心心！
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《反手的动作要点》何时引手、怎么样的重心、步伐等等张继科都有讲解，张继科教你反手学不学！
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青少年羽毛球专项步伐日常训练，专项步伐。别偷懒，抓紧练起来吧！#羽毛球步伐 #羽毛球 #羽毛球教学 #日常训练#青少年训练
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vol 30. 我把比赛给输了～！
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军训步伐变换
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vol 46. 「拳击」在训练中该如何发声？
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不想工作，就给自己充充电
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vol 60. 从新手到高手，不是硬练就行了，你需要知道的一些方法和思路！
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vol 68. 很完美第一次线下拳击指导，希望水友们能学到东西！
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vol 45. 「拳击」力量训练要做些什么？
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教你八个拳击进阶动作#拳击 #跟练 #零基础学格斗 #简单实用 #步伐
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每天只需要花 30 分钟，就可以完成一个高质量的拳击训练！
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大家打拳最讨厌遇到哪种类型的呢？
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我女神的才艺表演
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拳击训练的简单安排
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vol 53. 为什么学得越多，却打的越菜
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日常训练