京东 11.11 红包
俯卧撑记录4*30 day305 2023.11.21（蹲起4*25 波比跳4*20）
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第108天130个俯卧撑！结局固然重要，但你看书只看最后一页吗
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负重俯卧撑
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俯卧撑记录4*30 day277 2023.10.24（蹲起4*25 波比跳4*20）
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俯卧撑记录4*30 day301 2023.11.17（蹲起4*25 波比跳4*20）
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俯卧撑记录4*20 day310 2023.11.26
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俯卧撑记录4*30 day312 2023.11.28（蹲起4*25）
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俯卧撑记录4*30 day298 2023.11.14（蹲起4*25 波比跳4*20）
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俯卧撑记录4*30 day319 2023.12.5（蹲起4*25 波比跳4*20）
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俯卧撑3*25 day05 2023.1.26
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1小时45分，1000个俯卧撑
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俯卧撑记录4*32 day367 2024.1.23（蹲起4*25 波比跳4*20）
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俯卧撑记录3*25 day02 2023.01.23
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俯卧撑记录4*30 day275 2023.10.22（蹲起4*25 波比跳4*20）
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俯卧撑真的能把身材练好吗
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俯卧撑记录4*30 day308 2023.11.24
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坚持俯卧撑第256天，俯卧撑40+40+15+15=110个，哑铃深蹲30+10+10+10+10+10=80个
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俯卧撑记录3*25 day04 2023.1.25
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俯卧撑记录4*30 day320 2023.12.6(蹲起4*25 波比跳4*20）
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俯卧撑记录4*30 day296 2023.11.12（蹲起4*25）
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俯卧撑记录4*30 day326 2023.12.12（蹲起4*25 波比跳4*20）
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俯卧撑记录4*25 day206 2023.8.15
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俯卧撑记录4*35 day125 2023.5.26
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俯卧撑记录4*32 day527 2024.7.2（蹲起4*25 波比跳4*10）
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俯卧撑记录4*32 day368 2024.1.24（蹲起4*25 波比跳4*20）
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俯卧撑记录4*32 day499 2024.6.3（蹲起4*25 波比跳4*10）
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俯卧撑记录4*30 day260 2023.10.7(蹲起4*25）
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俯卧撑记录4*30 day251 2023.9.29(蹲起4*25）
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训练的动作有很多，但是钻石俯卧撑绝对是锻炼肱三头肌的厉器。一口气能做20个到30个以上铁子，手臂力量绝对不弱。快来试试
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俯卧撑记录4*30 day263 day2023.10.10(蹲起4*25 波比跳4*20）
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俯卧撑记录4*30 day207 2023.8.16
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每天50个俯卧撑，第76次！！ ！ 午休时间做的，时间紧，有点快。 大家看看动作标准吗……有没有坚持做俯卧撑的兄弟姐妹呀 求指导！！求点赞，求互粉，求组团！！
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我车掉沟里了
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俯卧撑记录4*35 day110 2023.5.11
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俯卧撑记录4*30 day285 2023.11.1(蹲起4*25）
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俯卧撑记录4*32 day501 2024.6.5（蹲起4*25 波比跳4*10）
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俯卧撑记录3*36 day30 2023.2.20
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俯卧撑记录4*30 day280 2023.10.27(蹲起4*25）
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俯卧撑记录4*35 day112 2023.5.13
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俯卧撑记录4*30 day243 2023.9.21（蹲起4*25 波比跳4*20）
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第3集CATNAP悲伤起源的故事...