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京东 11.11 红包
南京仙林半马B区起跑瞬间
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仙林半马大家都中签了嘛?
仙林半马安全完赛 成功PB,略有遗憾
仙林半马定装照 大家加油!
大迫杰肯尼亚路跑训练
备战南京仙林半马 5km慢跑
备战南京仙林半马 16km长距离打卡
备战仙林半马 6km慢跑打卡
备战仙林半马 亚索800✖️10 好顶
烟台马拉松我作为500配速员陪你跑步,好不好
一次失败的马拉松经历,后半程抽筋,还是跑的少了
赛前最后一个长距离,感冒状态一般
备战南京仙林半马5km慢跑打卡
430配速7km强度跑崩
备战仙林半马周末长距离15km5分配
跑个长距离恢复,体感还是累
日常慢跑腿伤恢复8km
周末跑个8km,状态一般
赛前最后一周,五公里放松跑天气冷了,加件衣服
周末长距离15km慢跑
黄埔马拉松,岑万江2小时14分夺国内第一,尹顺金也进215了!连续十周的全马,劳模
跑步这才叫送髋!
大迫杰在肯尼亚训练日常
半年了,起跑有进步吗?
烟台马拉松全马500配速员任务完成啦
练了半年多的后程,现在起跑找到一点感觉了,虽然还是慢,但我觉得是好的开始
亚索800x8,后面直接跑崩了,还是能力不足
2km热身➕8×400间歇
10x800间歇跑 410配速上上强度
你用五分配跑几公里?
休息好几天,状态竟然还不错,跑个8km
阳了之后一个月没跑了,慢跑恢复一下
11km有氧慢跑打卡记录
半马训练,适应一下
一星期没跑,状态太差,跑不动裂开了
10×800间歇跑405配速
周末慢跑慢摇
我来教你二维绞剪让你拥有更快衔接
衡水湖马拉松 丰配友男子第四名国内冠军 21011
越老越妖,董国建合肥马拉松夺冠时刻
下个星期半马比赛,跑个10km适应适应