2km热身➕8×400间歇
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间歇跑是个啥？精英跑者都是咋练的？
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又是心率爆炸的5km
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不跑步的人，缺少发言权
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2km热身➕15×400间歇跑，上上强度
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如果你跑步是为了投资健康，那么这点要记住！
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12个400间歇跑，给自己上上强度
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竟然因为跑得太快被搭讪……
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日常8km有氧慢跑
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备战南京仙林半程马拉松 4km热身➕10✖️400➕2km慢跑
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早起晨跑12km，练练长距离
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天气热的华为手表都自动关机了，跑步太难了
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备战南京仙林半马 4km慢跑➕10✖️400间歇➕2km慢跑
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周日晨跑10km打卡记录，5点半依旧炎热
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《破二计划》3km跑进12分怎么这么难啊？我真的好菜呀
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日常5km慢跑
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又减掉8km，不知道还剩多少km，欠债太多了哭死
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日常6km慢跑记录
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备战仙林半马周末长距离15km5分配
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备战仙林马拉松6km慢跑
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备战仙林半马 亚索800✖️10 好顶
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30°的天气，5km跑的汗透了
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备战南京仙林半马 16km长距离打卡
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《破二计划》今天跑个间歇，速度还是冲不太起来
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马鞍山采石矶马拉松鸣枪起跑瞬间
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日常5km慢跑打卡，腿疼跑的好难受
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5km打卡，跑个间歇跑
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晨跑8km跑步打卡
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打卡7km，天真热啊
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5月第一跑，跑步记录2022.5.1封校5.81km间歇跑记录刷圈
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备战南京仙林半马间歇跑训练
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备战南京仙林半马5km慢跑打卡
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农村跑步，一路怕狗！！
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5km打卡，保持430的配速能力还是不太够，太菜
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日常慢跑记录5km打卡
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备战南京仙林半马 5km慢跑
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6km打卡，晚上人好多啊
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33℃真是跑不动啊，10km记录打卡
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马鞍山采石机马拉松完赛领物现场
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周末日常10km慢跑打卡
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跑马拉松的最佳体重应该是多少呢？