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富贵包消除|5分钟跟练版来咯~
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一套下来脖子好舒服!肩颈酸痛、富贵包消除跟练~ 跟练之前,大家记住田yi生的口诀: 一缩二抬三夹背, 四五旋转六划水。 🌟如果你是这几天工作学习伏案久坐,肩膀酸脖子疼了,那你现在就可以跟着视频做一遍(5分钟)。(这个我亲测!低头久了脖子特别紧,做一遍当下和第二天都感觉舒爽很多!) 🌟如果你明显有“富贵包”,凸起的椎体上肥肉已经开始堆积,那就每天跟着视频做两遍(10分钟),至少坚持一周!并且有可能前两天做仰头动作都会比较僵硬,一定要坚持,第三四天就会感觉灵活了。
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有富贵包的姐姐姐夫们别上当哦,可以跟着徐医生来做这个动作
MIZI,8分钟站立拉伸,这也太舒服了吧!拯救全身酸痛,运动后必备拉伸!
消除富贵包只需要五个动作!
每天八分钟,改善肩膀内扣、脖子前倾、富贵包,还可以瘦肩瘦手臂,改善体态,提升气质
特别安全简单的正富贵包手法
三个动作消除富贵包
富贵包!蕞快的消失方法。
消除富贵包,就用这两招
坚持1个动作,消除富贵包
这叫骨性富贵包
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女孩富贵包,响了有十声
如何消除富贵包
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