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气排球-2号位“后跳”强行打调整球（这一退，直接退到了观众席座位上）#梁家班气排球训练营 #排球 #扣球 #比赛 #南宁
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传球不到位没关系，当我打完调整球落地时，一定要记得腾出空间保证我能全身而退#梁家班气排球训练营#排球#运动#扣球#南宁
背跳 空中转体打二次球#梁家班气排球训练营#排球#扣球#运动#南宁
打这种球对两米线一直很敏感#梁家班气排球训练营 #扣球 #体育精神 #比赛现场 #气排球
气排球-练习小臂“抬手挥臂”扣球方式方法#梁家班气排球训练营 #排球 #比赛 #扣球 #南宁
预判先准确+移动要够快+抬手即挥臂=二次球得分 #梁家班气排球训练营 #教学 #二次球 #扣球 #体育精神
气排球-“跳发”球专项训练#梁家班气排球训练营 #气排球 #跳发 #教学#日常训练
小臂扣球的“抬手”即“挥臂”，抢速度，打时间差#梁家班气排球训练营 #扣球 #比赛现场 #日常训练 #团队精神
矮过网的球手法把握得好一样可以打，知道对方为什么有意识的及时拦网？#梁家班气排球训练营 #扣球 #体育精神 #比赛现场 #团队精神
气排球 交叉进攻-后交叉（3号位打前快球，2号位队员交叉跑动绕到3号位队员左侧打一个半高球）#梁家班气排球训练营 #运动 #交叉 #排球 #南宁
气排球-讲解如何做好二传的基本工作#梁家班气排球训练营 #气排球 #日常训练 日#体育精神 #南宁
还是真正意义上的第一次打国标球，调整球确实打不习惯#梁家班气排球训练营 #国标球 #扣球 #团队精神 #体育精神
气排球-讲解“补救”挂网球最佳取位和接球方式#梁家班气排球训练营#排球#运动 #比赛#南宁
气排球 交叉进攻-反交叉（2号位队员打前快球，3号位队员交叉换位到二传背后打一个半高球。）#梁家班气排球训练营#排球 #运动 #扣球 #南宁
气排球-攻手1/5号位半高球打大斜线专项训练#梁家班气排球训练营#排球 #扣球 #国庆 #抖音小助手
气排球-讲解用小臂扣球的方式方法#梁家班气排球训练营 #排球 #扣球 #体育精神 #教学
库存视频（2023.2.11贵港之行），有空多出去交流#梁家班气排球训练营 #气排球 #比赛现场 #扣球 #团队精神
以后每个月争取打一次这种#梁家班气排球训练营 #体育精神 #比赛现场 #汗水不会辜负你 #扣球
气排球-摆“人墙”练习捕抓扣球时机#梁家班气排球训练营#拦网#扣球#气排球#南宁
很少参加的组队群赛#梁家班气排球训练营 #日常训练 #比赛现场 #团队精神 #南宁
#排球 站在两米线外只为进攻 #梁家班气排球训练营 #比赛 #体育精神 #南宁
气排球-“跳传”空中“骗拦网”#梁家班气排球训练营 #排球 #传球 #扣球 #南宁
纯男相比混合确实费力不少#梁家班气排球训练营#排球#比赛#运动#南宁
气排球-扣球挥臂动作专项训练#梁家班气排球训练营 #气排球 #扣球 #日常训练 #教学
气排球-讲解攻手对二传的“道德绑架”#梁家班气排球训练营 #扣球 #日常训练 #教学 #体育精神
气排球-传球 分解动作练习和要领#梁家班气排球训练营 #传球 #日常训练 #教学 #气排球
气排球-讲解“打”不同高度调整球#梁家班气排球训练营 #日常训练 #教学 #扣球 #气排球
积极锻炼#梁家班气排球训练营 #体育精神 #比赛现场 #团队精神 #南宁
气排球-讲解1/5号位防守卡位方式方法#梁家班气排球训练营 #体育精神 #日常训练 #教学 #南宁
《拉高点 打长线》
气排球-讲解用“手法”打调整球#梁家班气排球训练营 #教学 #扣球 #日常训练 #体育精神
气排球-扣球挥臂速度专项训练#梁家班气排球训练营 #扣球 #日常训练 #教学 #体育精神
气排球-模拟接发球不到位，5号位“顺传”专项训练#梁家班气排球训练营 #排球 #体育精神 #比赛 #南宁
二次球还得是出其不意#梁家班气排球训练营 #二次球 #扣球 #比赛现场 #体育精神
气排球-“传球”手型固定练习方式方法#梁家班气排球训练营 #日常训练 #传球 #教学 #体育精神
不拦网非要秀防守？#梁家班气排球训练营 #比赛现场 #扣球 #团队精神 #汗水不会辜负你
气排球-讲解“传球”的方式方法#梁家班气排球训练营#传球#教学#日常训练#南宁
气排球-讲解发球时手上的两个关键动作#梁家班气排球训练营 #发球 #日常训练 #体育精神 #教学
#冠军 2023年南宁市住建系统比赛-决赛第二局#梁家班气排球训练营 #比赛现场 #团队精神 #体育精神
气排球-传球之“迎球”练习方式方法#梁家班气排球训练营 #排球 #传球 #日常训练 #教学
麻烦让一下，给3号位队员出来扣个球#梁家班气排球训练营 #气排球 #扣球 #比赛现场 #团队
