京东 11.11 红包
7天居家训练计划~Day7,看来得免费续杯了……
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Tabata稍微升级一下下
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踝关节稳定性、灵活性训练
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提高下训练动作速率，强度自然而然就来了
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减脂重启：Day7
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别光跑步，核心力量训练不能丢
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就地执行吧，别只会问来问去就心满意足了
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3分钟臀腿练习，别再说你练腿花一个、两个小时了，试试这个，我也就做了3组[旺柴][吃瓜]
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迎财神的打开方式
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11点多了，但还是要训练下，强迫症难道是？
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让我开始前心理斗争最强的一项训练
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来来来！试试你能来多少个？！
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今天遇上件伤害性不强但侮辱性极大的事，还是自己加油吧，不能总靠颜值吃饭
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强度训练我更在意效率而不是时长
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早起不容易啊……做点舒缓动作激活下
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训练就是不断重复、享受、逼迫自己的过程
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嘟嘟教练的督促让老爸不敢懈怠啊
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给你一张小板凳
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今天比昨天多做了3个
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大年初二，继续做个猛男！
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偶尔练个腹
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我的减脂秘籍：Day89
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嘟嘟教练每天督促老爸起床训练[旺柴][社会社会]今天6:30，床板分离成功！
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一场比赛后一定要大吃大喝才算恢复么？
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哪里都可以是训练场
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训练小助手上线让我动力十足！
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“不靠颜值吃饭”的拍摄手法[让我看看][旺柴]，了解一下[困]
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平时躲着太阳跑步，比赛时候抱怨太阳晒屁股？
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恢复训练开始喽！先慢跑吧
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行动起来吧！别又开始flag到处飞
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做的不标准哈，就是打个样
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每日一练：单腿屈体卷腹
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我的减脂秘籍：Day74｜很平常
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猛男继续啊！备战港百！
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我的减脂秘籍：Day56｜昨天其实也拍了，只是整成了慢动作[捂脸]
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我那个朋友，快回来了！
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我的减脂秘籍：Day47｜麦片又回来了！
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拉伸小助手上线，这也是他清醒的方式哦
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每日一练：仰身四点行走
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一般人我不告诉他[让我看看]，先热身起来[嘿哈]
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没完没了的汇报演出｜跳绳博主练双摇，来高原摇一摇啊！