京东 11.11 红包
之前手伤了，就没练，今天又可以练功了！二话不说，开撕！
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因为疫情严重，就少去体操房了，但在家也得练功，老娘我搬完左腿搬右腿，跪得膝盖疼。粽子的左腿压的不太好，今天专门耗一下左腿，然后就变残疾人人士了
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小姑娘让姐姐帮助练开胯，没想到姐姐这么狠
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挑战十块砖
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艺术体操女孩的日常—360度转手臂，屁股坐在脑袋上
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【基本功】三十秒练出漂亮的竖叉（干货）零基础
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今天更新了，来练一下网上很火的折三折，看着简单，练起来发现很有难度
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老师不踩胯，总还是要有人踩的。
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辅助性压腿，必须以三正为要领。
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粽子一直被老师说没有力量，所以在家里练习力量
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被动压大胯#提升软开度的秘诀
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公主坐，看似简单做着难
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小女孩练习艺术体操的艰辛，腿都快压折了！看的我只想哭！
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最近老师要她参加年底的比赛，她又开始努力练习了！她是年纪最小的，这次比赛我们就是去吸取经验的
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8岁女孩被舞蹈老师强制拉伸出一字马，疼到难以入睡，爸爸怒了
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5岁女孩初学跆拳道，被老师强制压出一字马，女孩反应令人心疼
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杂技少女的训练日常：被师父强制拉伸出270度一字马，网友怒了
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被动踩胯根
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6岁小体操运动员训练日常
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越南艺术体操也是挺狠的1
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被动开横叉2
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学舞蹈的身体柔韧性有多强
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全能美少女小淞袁空手道-体操-画画样样全能
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国外舞蹈生的日常训练
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外国的超强大的被动训练
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这样开肩，你的手指尖能摸到地吗？
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只要有时间就会监督妹妹练习，每天都在进步哦，2022我们一起加油吧
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艺体女孩的日复一日
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芭蕾小王子的日常练功
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练舞蹈※没有撤退可言
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起身就120度了，帮一把后卷180度走起
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芭蕾🩰竖叉训练
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Triple体操｜假期训练日常🤩
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吴宣仪扳腿疼的嗷嗷叫，傅菁的腿才是最硬的！
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不看后悔系列，舞蹈生阵型队列训练1
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舞蹈生的痛谁懂啊
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睡前基本功打卡
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几天没练软功
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马戏团少女的训练日常，被师父强制拉伸出一字马，难以想象的痛感
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6岁艺体女孩的270度横叉是怎么练成的？如果你觉得艺体女孩做一些动作很轻松，那是因为你沒有看到她们另一部分的辛苦！所有的轻松都是在鬼哭狼嚎声和坚持不懈下换来的
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被动竖叉一一骨头响的声音