记录：负重引体向上65kg
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60kg负重引体
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实操不要挺胸沉肩练引体向上
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引体50kg和60kg
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负重50kg引体向上，做组训练。期待突破更大重量
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负重45kg引体向上，完美避开肩部损伤问题
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负重65kg引体向上，先稳一手。期待下次的突破
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负重引体向上恢复周期。（第四周，从40-55kg）
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离心训练（最高90kg离心引体）
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负重引体-记录
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70kg负重引体向上记录一下
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秒解锁单手引体向上的技巧
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你还在听大佬们说练引体向上需要挺胸沉肩？那是效率/收益最低的
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户外训练-随手更新：引体向上如何转化双几次
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和自己比赛_25kg负重臂屈伸。期待持续突破
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70kg负重，相比比起上次多一点点。
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解锁单手引体的三个阶段
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我佛系训练时记录的负重臂屈伸
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为什么不推荐你做颈后引体向上？
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从低团到分腿，肩部力量的提升关注点就是对身体的控制感
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大学引体向上不过关？别慌，容量训练来助你
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负重引体训练及负重过程中腰痛的缓解小妙招
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硬拉、行走多标准，哈哈哈
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最科学的单手引体教学，别浪费辅助手的使用
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如何拉高引体向上
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关于引体向上数量提升及力量提升的最好方法
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这种室友难道不让人讨厌吗
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徒手一样能练好肱二头肌，3个肱二头肌训练
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原以为自己引体80个很厉害，直到录下了全程
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你的引体是挺胸还是脊柱伸展呢？
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训练一下高位引体和高翻。
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80kg臂屈伸，突破突破
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肋骨外翻为什么不要做腹式呼吸
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没有阻力带，没有引体向上机。既能解锁引体又能练到背部的教学你拿去用
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【千古争论话题】~等肩宽引体难还是宽距引
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肌效贴-手肘内侧疼痛
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肱二头肌长头肌腱炎筋膜刀松解操作方法
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大学生引体不过关？吓得我赶紧提升了一下。
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引体向上做10个什么水平？
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肌力不对称—右侧前锯肌激活
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努力解锁中，大佬来支招