京东 11.11 红包
和自己比赛_25kg负重臂屈伸。期待持续突破
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负重臂屈伸进步爬升，今年努力接触100kg
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70kg负重引体向上记录一下
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实操不要挺胸沉肩练引体向上
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62.5kg负重引体
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徒手训练日常，25kg反手引体4组×8次
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离心训练（最高90kg离心引体）
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70kg负重，相比比起上次多一点点。
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负重45kg引体向上，完美避开肩部损伤问题
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75kg负重厘米臂屈伸
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既然不推荐做仰卧臂屈伸，那么用这个动作代替
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一个臂围只有25cm的辣鸡日常。
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左侧肋骨外翻的形成
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负重引体训练及负重过程中腰痛的缓解小妙招
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过头深蹲。慢慢走出肩关节受限的循环
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真是还得练
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纠正中容易出现的错误就是：弱的变更强、更稳
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负重引体-记录
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大小臀咋整？换个承重就反过来了。
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推拉蹲负重5x5计划，努力进步
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大学引体向上不过关？别慌，容量训练来助你
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胸椎屈度恢复训练动作
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这么做引体可以避免很多损伤
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推拉训练基础力量强化
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隔肌在正确位置上的腹内压
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MET-翼状肩/肩胛下角翘起松解手法
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为什么不推荐引体向上时挺胸沉肩
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右肱骨前移因数
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腰疼？试试俯卧撑、卧推的对位训练
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不推荐做双杠臂屈伸、板凳臂屈伸这两个动作
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为什么你的胸练不大？胸肌训练Vol.2
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单侧肋骨外翻？把这个动作加到热身/训练动作里去
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躯干稳定/核心训练完整版/慢性腰疼知识
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肋骨外翻为什么不要做腹式呼吸
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撸铁的声音-高翻自学（菜的离谱）
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给腰突患者一些训练小建议同时希望早日康复
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记录：负重引体向上65kg
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今天的训练，慢慢进步
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摇摆背的恢复与训练
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抗伸展、抗旋转躯干稳定核心训练实操