京东 11.11 红包
70kg负重，相比比起上次多一点点。
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60kg负重双杠臂屈伸。已经不记得有多久没有认真做徒手训练了
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负重45kg引体向上，完美避开肩部损伤问题
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60kg负重引体
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和自己比赛_25kg负重臂屈伸。期待持续突破
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引体50kg和60kg
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负重65kg引体向上，先稳一手。期待下次的突破
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记录：负重引体向上65kg
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负重双杠臂屈伸（小半年没进健身房，感觉陌生）
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离心训练（最高90kg离心引体）
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我佛系训练时记录的负重臂屈伸
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如何拉高引体向上
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BC处理中的一个手法同时改善胸阔出口综合症
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【俯卧撑修复篇】－解决推力不对称、胸肌不对称
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成年人都不一定做到的事。
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65kg…继续努力
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双力臂手肘不得劲咋整
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负重臂屈伸进步爬升，今年努力接触100kg
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徒手健身能练肌肉吗
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听说引体向上你只看德国兄弟的教学？选择一个安全的引体向上技术
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175、66kg，挺好挺舒服的一个状态
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练练引体跟有氧
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单手引体漫步，有手就行不用搞假的
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隔肌在正确位置上的腹内压
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什么是肩肱节律，你训练有肩肱节律吗？没有活该得受伤。
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呼吸是为了活着，为了活着就会有各种各样的姿势变化
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这么做引体可以避免很多损伤
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解锁单手引体的三个阶段
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75kg负重厘米臂屈伸
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PRI那些好像很高大上、神奇的内容
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卧推时出现的左右手不对称
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纯徒手健身充血与不充血的区别
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记录：爆发力引体
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给腰突患者一些训练小建议同时希望早日康复
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骨盆底恢复的四个考虑方向
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硬拉、行走多标准，哈哈哈
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MET肌肉能量技术学习与分享1.基础逻辑介绍
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90-90伸够
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简单恢复一波力量训练
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左侧肋骨外翻的形成