横版投屏自用【费教练】11月11日至11月16日周力量训练合集（本周更新至周三臀腿 11月13日）
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投屏自用【费教练】一周无氧+有氧训练合集（更新全身力量有氧拼剪版）|肩背、腰腹、臀腿、全身
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横版投屏自用【费教练】11月4日至11月9日周力量训练合集（本周更新结束）
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横屏自用【费教练】力量训练合集（60分钟以下）|手臂 肩背 臀腿 核心|附倒计时，动作讲解及呼吸方式
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横版投屏自用【费教练】壶铃力量训练合集(附动作讲解及呼吸方式）
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横版投屏自用【费教练】有氧训练合集（更新至11-4日20分钟暴汗有氧）
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【力克体育】60分钟暴汗高效燃脂操（贰）
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投屏自用【费教练】60分钟力量训练合集|壶铃 哑铃
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