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大龙哥街健肩部训练计划体重降了3公斤,还能推70公斤还是比较满意的40个单杠举腿我也是没想到
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实力推70公斤2024年第一天大龙哥终于突破了目前体重63公斤
提升倒立撑数量的思路和训练计划
前水平训练计划发力细节这个计划练到十几秒不是问题最后有大龙哥前水平17秒维持视频
六角杠实力推负重倒立撑地面九十度倒立撑支架九十度倒立撑大龙哥这种实力推更接近倒立撑发力
折刀撑怎么练都没进步进来看看折刀撑腿抬不起来怎么进阶屈臂慢起倒立
大龙哥教你负重引体重量如何提升
折刀撑的正确方法教学大龙哥退阶离地抬腿折刀撑倒立教学视频倒立撑教学练哪里难度有多大倒立撑不住怎么办#倒立#倒立打卡#慢起倒立#来个倒立#手倒立练习
俄挺怎么练俄挺怎么入门哑铃模拟辅助俄挺训练肩部力量训练直
单杠五练习屈伸上练习步骤,前三步是重点
大龙哥教你L支撑团身直臂慢起基础训练细节
倒立会了,倒立撑怎么练,大龙哥倒立撑计划分享
杠铃实力推突破68公斤!大龙哥体重63公斤
肩部训练倒立撑训练杠铃推肩哈克推肩小感冒简单练练大龙哥冬日增肌增力
大龙哥单杠倒立撑训练
秋冬了,体重涨了3公斤,勉强40个引体,最近不知道拍视频,大家有疑惑的可以留言
背部训练街健与器械结合大龙哥第二天起床都困难
负重20公斤屈臂撑,两分钟挑战,大龙哥做完发现不太标准
大龙哥和小伙伴pk双力臂你们觉得谁比较厉害
慢双技巧慢双细节慢双离心训练大龙哥说想学会慢双就要多练离心
比赛后了解自己的实力,加强拉力训练负重40公斤水泥桶做组
倒立撑训练大龙哥负重倒立撑进步了,实力推还是70公斤做组,天气太闷状态7成,仅以次视频激励自己,加油!今年目标实力推80公斤,负重倒立撑pr30公斤
目前单杠举腿最大数量
大龙哥单手L悬挂80秒突破极限!
南京满级人类街健比赛之俯卧撑耐力赛200个引体向上耐力赛43个
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负重引体硬拉垂直拉力神经训练(高强度)大龙哥单杠单手悬挂83秒危险动作请勿随意模仿
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