秋冬了，体重涨了3公斤，勉强40个引体，最近不知道拍视频，大家有疑惑的可以留言
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负重屈臂撑64公斤力量训练大龙哥回看几年来略微进步吧肩伤太影响训练了
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背部训练街健与器械结合大龙哥第二天起床都困难
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负重屈臂撑挑战25公斤极限数量，30个大龙哥撑到腿抖，这数量去比赛能拿第几名？
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钻石俯卧撑62个有这样的教练喊口令鼓励你你能做几个？他本身只能做30个普通俯卧撑
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大龙哥减脂胸肌训练完直接抽筋
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一次性40个引体，在B站差不多入门了吧
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这种长发女生哪里找
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单指操作惊呆大学生大龙哥单手单指引体
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负重20公斤屈臂撑，两分钟挑战，大龙哥做完发现不太标准
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单杠五练习屈伸上练习步骤，前三步是重点
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倒立撑负重15公斤实力推70公斤史密斯实力推85公斤大龙哥直播片段
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这算是突破负重5公斤单手引体单引了吧
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体前屈满分练习方法体前屈怎么练体前屈技巧大龙哥教你体前屈
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比赛后了解自己的实力，加强拉力训练负重40公斤水泥桶做组
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肘倒立不稳不直的原因及解决方法
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大龙哥挑战负重20公斤引体极限数量
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大龙哥教你负重引体重量如何提升
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实力推70公斤2024年第一天大龙哥终于突破了目前体重63公斤
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大龙哥2021年【四方&淦街健 】线上引体俯卧撑徒手比赛参赛视频
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大龙哥一个小时才拉300多个引体，原来是先负重拉了呀
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单手硬拉100公斤，大龙哥锁握练了半年多终于抗住这种痛感了
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单指单引这一个动作我练了5年，这就是十年磨一剑吧
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不喜欢拉引体，又被粉丝要求看我能拉几个
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不吹牛300引体直播做完最后附赠训练计划
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大龙哥沉迷单手引体无法自拔毛巾单引单指单引二指单引都出来了
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体前屈训练方法体前屈速成体前屈下不去是因为什么体前屈练习方法
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负重60公斤引体又能锁定了
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大龙哥单手引体专项训练。单指单引年龄只是一个数字，青春才是一种状态。只要心不老，任何年龄都是我们的童年。
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60个稳定双力臂（杠没拧紧不能太借力）
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徒手街区珠海体能街健比赛专业赛预赛2023/9.16大龙哥直播录像
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倒立怎么热身倒立前做什么动作热身手倒立热身动作跟练大龙哥教你
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小伙伴日常顺风旗人旗pk
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练街健5年了，一次性45个引体还行吧
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你没见过的慢双教程大龙哥告诉你慢双怎么练
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靠墙踢起练到极致自由倒立又直又好看
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俄挺训练要结合动态静态直臂屈臂不要一味的维持大龙哥俄挺#俄挺#俄挺训练#俄挺俯卧撑
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兔子跳是慢起倒立的基础 会倒立的可以练了
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10个引体向上，超越90%的同龄人
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经过细节调整，终于能拉起60公斤引体了自重57.5公斤