简易海豹划船机制作过程，力量训练的好帮手
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绳索划船的这些细节，你都知道吗？
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背部训练——绳索直臂下拉
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今天19:30背部手臂训练，让我来告诉你怎么做！
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空腹练背一首歌
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今日卸货
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右手单手引体90度锁定突破7秒
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背部训练 哑铃抓举+引体向上+划船
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哑铃划船这样做腰不酸
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一日背部训练 引体+海豹划船
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器械归位
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乡镇400元一年的健身房，看看环境怎么样？
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50kg-60kg这部分人
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常熟健美之王阿诺的夜生活，健身喝啤酒刷羊肉坐电驴
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常熟阿诺剂量增大后力量大涨，肚子臃肿好像一只长毛的青蛙
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力线到位 蔓延下背 几下就废动作不少 简单放送供你参考
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健美冠军，不训练，不吃减脂餐，身材也和普通人一样了
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女生健身房开肩美背，沙漏型完整思路
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张志有：阿诺他平时静息心率大概一百六，没有关系正在做恢复
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健身房的各类数数方式
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背部训练 硬拉131公斤4x4 引体向上+15公斤4x6
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大象疯狂阴阳阿诺乱扔哑铃，阿诺以为是对他的赞美，随后暴力肩推了四十五公斤哑铃
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我以为大家都懂得健身常识。。
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5届奥赛古典冠军克里斯家中的一台设备！
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蒋劲夫训练硬拉240公斤，参照力量举标准属于高级水平
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力量训练 硬拉+卧推+引体向上
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练背，你做对了吗？
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几步学会正确做一个俯卧撑
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背部训练引体向上做不了十组十次的话，就不要追求什么精准刺激了
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哑铃划船高效练背
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菜鸡打卡:硬拉145公斤三组五次+手臂肌肉训练
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“我要开始健身了估计也花不了多少”
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如何做好沉肩？
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日常上肢力量训练：实力推69公斤四次+引体向上+卧推
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你训练背厚了嘛？
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实力推70kg两次，好像有一点点进步了
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背部训练 负重引体向上加硬拉
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背部不会发力？没有训练感觉？一个视频教会你！
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马克操怎么练？可以这样练！#马克操教学 #力量训练 #跑步
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背部训练记录，控制远大于重量，硬拉恢复150kg
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新手刚开始健身一周三分化训练计划安排