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日常上肢力量训练:实力推69公斤四次+引体向上+卧推
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俄国大力士硬拉100公斤!
无头卧推90公斤训练
肩部训练 实力推67.5公斤六次
负重47.5公斤引体向上三次
卧推93公斤11次(只有杠铃和杠铃片的上肢训练)
近两天的训练记录 卧推92.5KG 3x6 /深蹲150KG 3x2
卧推117.5公斤做三组 每组做两个
日常力量训练记录 卧推+硬拉+引体向上
硬拉142.5公斤三组五次
深蹲容量训练 这套膝已经只剩下保暖功能了
卧推117.5公斤 三组一次 目标130公斤
深蹲147.5公斤三组五次+硬拉140公斤五次,这幅度够了吗(๑˙ー˙๑)
一周练一次实力推,可以73.5公斤推三个了,进步蛮大
xjb借力一百公斤螺旋升天划船 六组六次背部训练记录
120kg都死沉,慢慢恢复T_T
挑战拉100公斤大哑铃,好像还蛮简单的
健身三年多臂纬31公分,这合适吗?
上肢力量训练 推举+引体+卧推
卧推 94KG 5x7
力量训练:深蹲 128公斤x5+实力举63公斤x5
菜鸡打卡:硬拉145公斤三组五次+手臂肌肉训练
两个月没练过手臂了,拿22.5公斤练个弯举
相扑硬拉训练 170公斤四组
最近的训练视频 佛系更新
一日背部训练 引体+海豹划船
空腹有氧可能不适合你 小基数局部赘肉 更新观念应该去力量训练
可以卧推110公斤了!好耶!
负重30kg引体向上五次 背部训练
我要大力!卧推100KG训练记录
传统硬拉的帮助真的很大,个把月没练相扑硬拉,竟然还提高了
力量训练记录:硬拉+卧推+引体向上
喜提20块钱的套膝,深蹲120公斤五组两次
实力推60kg七次+硬拉130kg九次
华锦苑典明的室外上肢力量训练!引体向上+卧推
套中贵族——卖六百多块钱的sbd套膝用起来到底怎么样?
【潘展乐】每一个冠军背后都付出很多努力!
5x5大法好/深蹲120KG 5x5 卧推82.5KG 5x5
晶晶健身丨2024.08.05丨周一 晚课丨臀腿力量训练回放 #晶晶健身 #晶晶力量训练回放#晶晶力量训练跟练
卧推105公斤三组五次
用软杆加胶片练相扑硬拉,硬拉buff叠满了也只能拉140公斤(汗)