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京东 11.11 红包
三个月120斤逆袭89斤|我是如何短期提高代谢总结了一些提高代谢的小tips1制品等;
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我是如何短期提高代谢总结了一些提高代谢的小tips请笑纳~正常吃饭,不要过度节省 足量饮水,少量多次,咖啡、茶能帮助燃脂; 吃足量+优质蛋白,瘦肉、鱼虾、奶制品等; 拒绝久坐,提高日常活动量坚持力量训练,保持肌肉量; 坚持泡脚,睡觉也能瘦; 最后保持高质量的睡眠
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