45秒跳绳15秒休息【60分钟】有人声提示/有进度条/无音乐
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45秒跳绳15秒休息【60分钟】有人声提示/有进度条/有音乐AOMG
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40秒跳绳15秒休息【40分钟自用】无音乐
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40分钟跳绳歌单～
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5024年9月9日 晨练 跳绳10000 大雨曾经滂沱 证明你有来过
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晚上3000！ 为什么2000个感觉也很累了 最后1000个很消耗意志力啊
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今天刷到跳绳一小时才消耗400多卡路里，看到别人能跳几万的是在什么膝盖呀，最近连续打卡都是跳到一千多下腿就发软了
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🗯️ . ˖🐰 ֺ 𓇻🐚 诈尸式打卡第七十四天👏15min🪂 我有两个极端，一言不发和过度分享。就算上一秒在人群中放声大笑，下一秒还是孤独得像狗。
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11mm的绳只能这个速度了，手柄都握不住，再快都抡不动了
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