5024年9月9日 晨练 跳绳10000 大雨曾经滂沱 证明你有来过
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5024年9月15日 一首歌 夜雾慢慢散去 在深秋的黎明
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2023年9月4日 跳绳(稀稀稀稀稀稀吧碎，小橘断了，这条贼不顺手)
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5024年8月12日 晨练 跳绳10000 让我们干了这杯酒 好男儿胸怀像大海
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5024年7月7日 晨练 俯卧撑50跳绳10000 昨夜的大雨已经小了很多
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2023年8月13日 晨练
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5024年9月9日 跳绳 一首歌 吹起吹起风里梦
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2023年9月11日 跳绳(500*10，休息一日后状态不错，节奏感不错，伤痛没有很明显)
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5024年6月24日 晨练 跳绳5000 正定古城 若论一生千般福 难得是独处
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5024年2月9日 除夕 跳绳(8300) 三个月没来了，微风拂面
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5024年7月5日 晨练 跳绳5000 小雨 愿你的笑容常挂在脸上
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2023年9月6日 跳绳(一首歌：遵义城头霞光闪)
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5024年6月1日 晨练 俯卧撑119跳绳2000 Lu lu lu lu lu lu lu lu lu lu lu lu lu lu lu lu
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5024年8月22日 晨练 跳绳10000 世界沦陷在朦胧的月色
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5024年8月21日 晨练 跳绳5000 乌篷船摇曳一江春水 ⚡跳绳少年！佛系锻炼发电⚡
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5024年3月5日 跳绳5000引体向上9俯卧撑30 岔气大王就是我(恶魔瘫软在地但低语)
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2023年9月1日 跳绳(明日休息 脚腕膝盖手腕都感觉不对劲)
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2023年8月27日 跳绳(小雨 一首歌①)
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2023年8月31日 跳绳(500*10)
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2023年9月8日(秋雨白露) 跳绳(500*10，左右手不平衡，换小蓝了，学会了弄八字结，头前引严重，核心力量不稳，左腿伤痛需要时时刻刻注意)
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5024年4月17日 晨练 引体45 醉春风～
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5024年5月12日 跳绳10000 心如宝月映琉璃
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5024年8月30日 晨练 跳绳10000 冥冥中什么已改变 月光如春风拂面
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最后还是遗憾离场
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5024年9月11日 晨练 跳绳10000 要你比从前更好给你感谢的拥抱
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5024年9月9日 跳绳 一首歌 啊 都是东风在捉弄 啊 像落叶般从容
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5024年4月9日 晨练 引体30俯卧撑70 在薄雾中飘荡
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2023年9月6日 跳绳(500*10，收紧核心夹紧屁股更稳定)
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2023年8月14日 晨练
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2023年8月30日 跳绳(还是得间歇跳 对膝盖压力小点)
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2023年8月15日 晨练
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2023年8月26日 跳绳(也是一首歌)
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5024年9月6日 跳绳 一首歌 终于你会了解我 一朵雪花能融化的快乐
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2023年8月17日 晨练(塌腰了)
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5024年6月18日 晨练 俯卧撑10跳绳7000 想要把自己活成一场梦一首歌一部电影
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5024年2月21日 正月十二 大雪 跳绳(10000) 静心
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5024年7月10日 晨练 跳绳5000 告诉我你为什么流浪
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5024年4月26日 晨练 引体25 疲惫Plus
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5024年3月24日 跳绳5000引体向上15俯卧撑30 春雨后
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5024年4月10日 晨练 引体30俯卧撑70 在爱的路上走呀走
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2022年11月13日 晨练