京东 11.11 红包
计划中的一步
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结构对齐技术 骨盆左旋左低右高呼吸矫正
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简简单单的陪伴
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腹压建立
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骶髂区基本力学 （失状面） 骨盆前后倾
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训练后检查肌肉状态3
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胸廓侧移、肩伸受限、耸肩呼吸的正确解法隔肌的训练， 先建立胸腹骨盆对齐的快乐宝贝姿势，然后进行手辅助隔肌打开肋骨训练，第二步半卷腹打开颈胸顶，第三步打开肩
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创伤和姿势
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恢复恢复
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瑜伽课上课日常
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减压 但费头发
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1.坐姿提锺-足踝灵活与稳定 2.坐姿腿弯举（内）-膝内髋内长度与稳定 3.坐姿腿弯举（外）-膝外髋外长度与张力 4.臀冲-髋骶髂灵活与力量 5.哑铃直腿硬
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骶髂关节基础二 骶骨运动和髋膝联动
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今天还是加班，做瑜伽
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腰大肌姿势重建
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假日户外全脊柱调整
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盆底腰康复9090动作保姆级教学 9090的原理呢是通过内旋 连接闭孔内肌的盆底拉伸 打开坐骨（横向）骨盆下口 通过髂相对骶的旋后打开前后径 下口 （创造
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左低位腰臀痛思路
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腰臀酸反复 彻底解决骨盆一高一低。 在关节复位和脚蹬激活后做
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真 脊神经康复
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为什么大腿长的人不适合做深蹲 以及调整
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腹压三 腰肌功能解剖
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继续搞
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背训前筋膜整合
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彩弘10.15
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【方妤婷】我的最新作品，快来一睹为快！
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噜卡小子
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下肢力学改善 前链 后链 内侧全激活
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酸臭自用10.13下午15.16
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不稳定练习
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改良9090 改善脊柱过直和扁平臀形
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膕绳训练神器 改善髋足功能
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培训向 步态自查与臀肌评估修复
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侧弯常伴的侧移旋转，右侧压缩-高张-左肩胛到髋的不稳与相关区域酸胀，做了一份整合练习#脊柱侧弯[话题]# #体态矫正[话题]# #直角肩[话题]#
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运动人群高低肩骨盆倾斜动力链强化1左低右高是常态，右旋前为主要推进力，左腰骶髂为稳定轴，这其中左后侧软组织长期受到运动中离心扭矩，右侧则为骨关节压缩力。
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健身A745.
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臀桥常见问题 臀肌难以激活与脊柱过度伸展
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胫骨平台外移
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骶髂关节基础活动四 伸位动作意义