正念提升抗压力--沉溺于消极情绪，会形成习得性无力
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七天睡眠练习--培养睡眠习惯
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七天睡眠练习--消除焦虑情绪
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正念提升社交力--应对自己的挫折
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正念提升改变力--减少内在消耗
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深夜助眠冥想--保持呼吸的节奏
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静观数息练习--默数呼吸法
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正念提升信念力--积极的信念扭转消极的信念
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正念提升自爱力--可以不完美，但要有好的心态
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冥想基础入门--觉察内在的感觉
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正念提升抗压力--转变心情，积极面对
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正念提升睡眠力--睡得久，不一定睡得好
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正念提高生活力--停下来感受呼吸
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正念提升抗压力--生气时进行快走散步
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深度安眠冥想--感受身体练习
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正念提升抗压力--从焦虑恐惧不安中走出
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正念提升社交力--害羞不一定是社交恐惧
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正念提升自爱力--快乐的面对生活
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正念提升改变力--化解我们内心的失望
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正念提升信念力--富裕也是一种信念
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正念提高生活力--找到你的呼吸
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正念提升信念力--信念力是生命的支撑力
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正念提升沟通力--良好的沟通需要合理的铺垫
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正念提升幸福力--专注可以带来幸福
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正念提升沟通力--活得通透是沟通的前提
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正念提高生活力--静静地感受
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正念提升沟通力--沟通的时候，用情感对待对方的情感
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正念提升睡眠力--睡眠的品质，离不开放松
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正念提升抗压力--运动可以消解压力
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正念生活--专注于喝水的动作
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正念生活--清扫时的正念
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慈心冥想练习--向身体投入微笑
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正念提升睡眠力--深度释放焦虑
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正念提升社交力--寻找另一种看问题的方式
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正念提升自律力--放下过去，才能走向未来
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正念提升自律力 --优质的生活源自于内心的自律
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正念生活--漫步沙滩的感觉
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正念生活--等电梯时地练习
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正念提升自律力--调节自身的情绪
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正念提高生活力--了解抗拒的感觉
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正念提升自律力--保持自律，首先要爱自己