京东 11.11 红包
一组动作主要瘦腿部赘肉，每天原地坚持这样抬腿摸脚即可
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三天瘦四斤，主要瘦大腿和手臂，每天坚持原地摆臂抬腿即可
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三天瘦四斤，主要瘦腿和肚子，每天坚持原地张开双臂跳一跳即可！
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每天坚持原地弯腰下蹲88次，动作看似简单，做下来浑身酸爽的！
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原地侧抬腿，再懒的人也能做，坚持15天瘦了一大圈
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原地侧抬腿，再懒的人也能做，坚持15天瘦了一大圈
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每天原地坚持摆臂竞走100秒，暴瘦全身，比跑步减肥快2倍
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曾经体重160，现在96，每天坚持这组动作99次，瘦腿瘦全身
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王牌瘦腿动作你见过吗？每天做99次，瘦身效果堪比跑步5000米
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每天原地这样踮脚60下，15天掉3斤赘肉，比跑步减肥管用
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每天原地坚持摸脚100次，主要瘦腿瘦肚子，简单实用
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原地坚持蹲起后抬手100次，6天瘦4斤，胳膊细了，腿细了
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每天原地坚持双手交叉向前推，一天瘦1斤，比跑步减肥管用
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每天原地规律摆动胯部3分钟，瘦腰腹瘦肚子，不反弹
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每天原地坚持双手合十蹲起60下，一个月暴瘦全身
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原地坚持蹲起后抬手100次，6天瘦4斤，胳膊细了，腿细了
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瘦腿动作：腿粗下身胖，1个动作，每天100下，快速燃脂，比跑步好
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女生多做这个动作，体重不过百，瘦腰瘦腿部，大腿更细长
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原地坚持“摸脚踝”100次，6天瘦4斤，腰围减小了，腿细了
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每天原地这样“开合跳”100秒，一个月暴瘦全身
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瘦肚子最快的动作之一：每天坚持这个动作3分钟，主要瘦腿瘦肚子
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每天原地左右挥手100下，专瘦上半身，胳膊一天比一天细
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每天原地向后踢腿150次，打通经络，一个月暴瘦全身
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每天坚持原地下蹲双手画圈100下，瘦腿瘦胳膊，练就优美身形！
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想瘦肚子就抬腿，每天在家坚持100次，瘦内脏脂肪，腿一天天变细
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坚持了一个月的“弯腰摸脚”，我的水桶腰大肚腩真的不见了
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原地后踢腿100次，瘦大腿脂肪，比跑步减肥管用
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快速消除拜拜肉减大腿，低强度、时间短，原地摆臂竞走即可！
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每天原地弯腰摸脚99次，10天暴瘦全身，比跑步减肥有效
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肝胆好命才好，最强转体操，坚持10分钟，舒肝排毒甩掉内脏脂肪
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常踮脚人不老，80岁老人每天坚持这个动作，步态轻盈，十分显年轻
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每天原地这样触碰脚跟60次，瘦大腿瘦肚子，胜过跑步1000米！
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每天原地交叉走步60下，瘦得都是大腿脂肪，快速减肚子
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睡前坚持“猫式抬腿”3分钟，瘦得都是肚子大腿脂肪，不用节食
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每天原地坚持这样弯腰60次，15天腰围小一圈，不去健身房不节食
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140瘦到100斤，1组动作坚持1个月，体重明显下降，甩掉顽固脂肪
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原地坚持前后转动肩膀99下，灵活肩关节同时改善驼背
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坚持了一个月的“转圈式”，每天3分钟，灵活手腕脚踝！
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家里有颈椎不好的，一个动作每天坚持100秒，一天比一天轻松
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原地蹲起摆臂100次，坚持20天，大象腿、拜拜肉真的没有了
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常摆臂，老得慢，70岁老人坚持这个动作，消除全身疼痛，真有效