京东 11.11 红包
每天原地坚持摸脚100次，主要瘦腿瘦肚子，简单实用
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每天坚持原地竞走3分钟，主要瘦大腿脂肪，15天暴瘦全身
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原地动作100下，主要瘦腰和肚子，每天原地坚持2组即可！
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每天原地坚持双手向前推100次，主要瘦肚子和胳膊，一天天瘦下去
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每天原地坚持双手向前推100次，主要瘦肚子和胳膊，一天天瘦下去
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瘦肚子最快的动作之一：每天坚持这个动作3分钟，主要瘦腿瘦肚子
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三天瘦四斤，主要瘦腰和肚子，每天坚持原地伸展手臂即可！
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不跑不跳瘦全身，原地坚持“曲肘抬腿”45次，适合所有女性
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肚子大、大腿粗，每天坚持原地深蹲50次，暴瘦全身
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想瘦肚子就后踮脚，每天在家坚持100次，瘦内脏脂肪，改善驼背
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原地坚持蹲起后抬手100次，6天瘦4斤，胳膊细了，腿细了
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原地坚持“摸脚踝”100次，6天瘦4斤，腰围减小了，腿细了
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百练不如一蹲，每天原地坚持60下，瘦腿瘦胳膊，减肥效果大于跑步
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每天原地坚持“猩猩抬腿”100下，十天掉5斤，拜拜肉真的消失了
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每天坚持这个动作100次，150斤瘦到100斤，不费劲！
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每天坚持踮脚交叉手100下，瘦肚子瘦全身，打通淤堵阳气十足！
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每天原地弯腰摸脚99次，10天暴瘦全身，比跑步减肥有效
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每天原地坚持弯腰抬手臂，减肥就是这么简单，坚持10天暴瘦全身
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每天原地弯腰摸脚99次，10天暴瘦全身，比跑步减肥有效
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每天100次，锻炼颈椎及腰腹，坚持15天瘦5-6斤
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大腿粗、肚子大，每天拉伸100次，7天紧致大腿，腿围细一圈
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下半身肥胖不用愁，每天原地坚持这组动作，十天减掉多余脂肪
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每天原地规律摆动胯部3分钟，瘦腰腹瘦肚子，不反弹
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每天原地坚持体转运动3分，配合手臂动作，半个月暴瘦全身
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每天坚持原地甩臂竞走60次，瘦的都是内脏脂肪，人一天比一天瘦
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原地坚持“踮脚蹲”100次，6天瘦4斤，胳膊细了，腿细了
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每天原地交叉走步60下，瘦得都是大腿脂肪，快速减肚子
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常弯腰，人不老，每天侧弯腰100次，睡眠好了，排泄规律了！
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晨起一个小动作，瘦肚子瘦腰，原地这样向前趴3分钟，简单
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瘦全身：不跑不跳，每天这样抬膝100下，腿细了，背薄了 (1)
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每天原地这样竞走3分钟，专瘦内脏脂肪，140瘦到98，简单
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每天原地坚持摆臂竞走100秒，暴瘦全身，比跑步减肥快2倍
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肚子大、腿粗？每天这样弯腰摸膝盖，快速瘦大腿减腰腹
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每天原地坚持左右踢腿60下，踢一天瘦一圈，比跑步减肥好
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曾经体重160，现在96，每天坚持这组动作99次，瘦腿瘦全身
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每天原地这样“开合跳”100秒，一个月暴瘦全身
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每天坚持向前推手100下，轻松甩掉大妈背，告别顽固脂肪！
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每天早上空腹100次，专治大粗腿、紧致小腹，锻炼协调能力
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每天原地坚持双手交叉向前推，一天瘦1斤，比跑步减肥管用
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地蹲起真的厉害了，打通全身堵塞，每天100下，一身轻松
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每天原地坚持这个动作50下，10天瘦手臂瘦肩膀，瘦成蝴蝶背