每天原地这样“开合跳”100秒，一个月暴瘦全身
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每天坚持原地竞走3分钟，主要瘦大腿脂肪，15天暴瘦全身
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每天原地向后踢腿150次，打通经络，一个月暴瘦全身
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每天原地坚持“剪刀跳”5分钟，一个月暴瘦全身
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每天原地这样跳一跳，1个月暴瘦全身，主要瘦肚子瘦腿！
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肚子大、大腿粗，每天坚持原地深蹲50次，暴瘦全身
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原地击掌后踢腿100秒，不跑不跳瘦全身，适合所有女性！
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坚持了一个月的“摆臂式”，赶走拜拜肉，胳膊细了，背薄了
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原地击掌后踢腿100秒，不跑不跳瘦全身，适合所有女性！
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每天原地这样跳一跳，瘦得特别快，加速代谢暴瘦全身
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坚持了一个月的“肘碰膝”，10天瘦5斤，一个月暴瘦全身
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每天坚持这个动作100次，半个月暴瘦全身，主要瘦肚子和腿
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每天坚持这个动作100次，半个月暴瘦全身，主要瘦肚子和四肢
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每天坚持原地踮脚尖3分钟，瘦肚子瘦全身，打通全身经脉
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蹲起踢腿3分钟，改善大肚腩、水桶腰，一个月暴瘦全身！
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每天原地这样“蚂蚱跳”，140瘦到98，成功瘦成蚂蚁腿！
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每天原地这样触碰脚跟60次，瘦大腿瘦肚子，胜过跑步1000米！
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原地动作，每天坚持这样跳3分钟，15天暴瘦全身，瘦成筷子腿
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每天原地这样蹲起画圈3分钟，140瘦到98，赶走拜拜肉，瘦成蚂蚁腿
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每天原地这样“蛤蟆蹲”，140瘦到98，成功瘦成蚂蚁腿！
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每天原地这样踢腿60次，140瘦到98，不节食不去健身房
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肩椎不好的，每天原地这样做100下，人轻松显年轻！
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下半身肥胖不用愁，每天原地坚持这组动作，十天减掉多余脂肪
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每天原地坚持胳膊上下拍打、左右扭胯3分钟，甩掉赘肉，气色变好
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每天原地坚持这个动作50下，10天瘦手臂瘦肩膀，瘦成蝴蝶背
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每天坚原地鸭子式竞走，6天瘦5斤，从脚瘦到肚子，不去健身房
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坚持了一个月的“转圈式”，每天3分钟，灵活手腕脚踝！
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每天转转身，年轻十岁，坚持一个月，腰细了，人瘦了，腿脚灵活
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每天原地这样甩胳膊60个，140瘦到98，不节食不去健身房
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瘦全身：每天早晚5分钟，甩掉赘肉，排出毒素瘦大腿！
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每天坚持原地后交叉式下蹲，10天暴瘦5-6斤赘肉，简单
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曾经体重140，现在95，每天坚持这样踢腿60次，瘦腿瘦全身
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原地坚持侧踢腿，瘦胳膊瘦大腿，一天比一天苗条
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坚持了一个月的“左右转体”，10天瘦5斤，一个月暴瘦全身
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原地坚持举臂竞走60次，瘦得都是内脏脂肪，十天瘦6斤
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坚持了一个月的扎马步，体重从160瘦到100斤，身材大变样！
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最近很火的减肥动作，每天坚持60下，暴瘦全身，成功瘦到90斤 (1)
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太神奇了，原地前后踮脚15天，大腿脂肪没了，打通全身堵塞
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每天3分钟，原地手臂画圈，瘦背瘦手臂，扫平赘肉，改善虎背熊腰
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瘦大腿：原地击掌抬腿100次，专门瘦大腿脂肪，坚持一月见效
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三天瘦四斤，原地跨步张开双臂，每天原地坚持2组即可